健康網》月經順暢不難中醫推「枸杞紅棗茶」滋補腎陰 | 蔬菜好營養
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2021年11月22日—月經失調、不規律、經痛,是常見的婦科問題。中醫師表示,日常保養應保持前三後五的原則,並分享「枸杞紅棗茶」食譜,幫助女性能滋補腎陰。
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中醫師表示,枸杞紅棗茶能幫助女性滋補腎陰、補氣補血。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕月經失調、不規律、經痛,是常見的婦科問題。中醫師表示,日常保養應保持前三後五的原則,並分享「枸杞紅棗茶」食譜,幫助女性能滋補腎陰。
醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師[1]」發文指出,從中醫理論來說,子宮會影響到女人全身的內分泌與身體健康,提醒若有嚴重的月經不規則,如月經量誇張的過多或過少、吃好多顆止痛藥也無法緩解等,這時一定要先去找西醫或中醫的婦科醫師求診,排除疾病的問題後,才適合進入到保養的環節。
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月經來的前三天 忌食冰冷刺激食物黃胤誠表示,月經來的前三天子宮內膜快速增厚,這時要開始注意飲食,尤其很多女生因為荷爾蒙的影響,在這段時間都會胃口大開,所以要特別小心刺激性的食物如生食、冰涼飲料、寒涼水果,像是水梨、西瓜、柑橘等都要小心不能吃太多。
中醫師強調,西瓜屬於寒涼水果,而女生因為荷爾蒙的影響,在這段時間都會胃口大開,所以要特別小心刺激性的食物如冰涼飲料、寒涼水果。(圖取自freepik)
月經期間 緩解經痛黃胤誠說,如果檢查都無異常,除了吃止痛藥外,可以嘗試按壓三陰交穴,或是用暖暖包熱敷局部,都可以刺激穴位、行氣活血、溫經止痛的效果。三陰交穴又被稱之為婦科第一穴,幾乎所有的婦科疾病都可以治療,且緩解經痛效果也很好。三陰交穴位於小腿內踝垂直往上3寸,(約一個手掌寬)靠近脛骨內側的地方,按下去會有酸脹感。
中醫師表示,按壓三陰交穴,或是用暖暖包熱敷局部,都可以刺激穴位、行氣活血、溫經止痛的效果。(資料照,記者王峻祺攝)
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