【珍珠奶茶熱量全解析】鮮奶茶熱量比較低?營養師教你這樣喝 ... | 蔬菜好營養
![【珍珠奶茶熱量全解析】鮮奶茶熱量比較低?營養師教你這樣喝 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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珍珠奶茶一直是台灣揚名國際的飲料,奶茶店家更是隨處可見,但這麼日常的飲料卻隱藏很多熱量風險,這篇文章就是要來揭秘「珍珠奶茶熱量」,一同探討各種珍奶飲料的熱量,並教你如何健康喝珍奶。
每人每日熱量攝取量,多少最好?在解釋珍珠奶茶的熱量之前,先來認識人體一日熱量所需,我們每天都會攝取食物,再經由複雜的化學變化來獲得能量,身體使用這些能量維持體溫、保持穩定的心跳、促使血液流動、維持呼吸、消化食物、維持身體機能,這些都是保持著我們生命所需的一切,因此每個人都需要攝取足夠的熱量。
但由於每個人的體型、性別、身高、體重、生命所在的時期、活動量與生活環境等因素,會影響每個人日常所需的熱量有所不同。
那我們究竟每日需要多少熱量?
可以根據體重與活動量利用簡單的公式來計算:
每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重正常者所需熱量 體重過重、肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡 X 目前體重(公斤) 30大卡 X 目前體重(公斤) 20~25大卡 X 目前體重(公斤) 中度工作 40大卡 X 目前體重(公斤) 35大卡 X 目前體重(公斤) 30大卡 X 目前體重(公斤) 重度工作 ...
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