200IU的維他命E | 蔬菜好營養
![200IU的維他命E](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
維他命E化學名為「生育酚」(Tocoferol),屬於脂溶性維他命,是一種淡黃色的油狀...維他命E會增強凝血劑的功效,尤其對正在服用抗凝血劑的人,若服用維他命E可能會 ...
![200IU的維他命E](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
補充高劑量維他命E小心弊多於利 服用前加強認知
維他命E化學名為「生育酚」(Tocoferol),屬於脂溶性維他命,是一種淡黃色的油狀物質,不溶於水。維他命E為一重要的抗氧化劑,在人體內會隨著年齡的增加而減少含量,引發衰老、免疫力降低...的發生。然而市場上充斥著400IU(國際單位)、200IU的維他命E,若過量服用會囤積體內,加重器官負擔,甚至產生毒素,誘發心臟病、癌症的發生,服用前應加強認知。
過量攝取維他命E的健康風險
維他命E屬於脂溶性維生素,容易堆積在身體內;若服用過量,容易引發暈眩、頭痛、噁心及腸胃不適、嘔吐、腹瀉、疲勞、肌肉無力、盜汗、視力模糊身體不適。 最新研究顯示,高劑量的維他命E可能會干擾人體原有的天然抗氧化劑的功能。不但不能預防心臟病、心臟衰竭、中風的機率,提醒患有心血管疾病或糖尿病的中高齡者不可輕忽。 維他命E會增強凝血劑的功效,尤其對正在服用抗凝血劑的人,若服用維他命E可能會造成出血風險。 美國研究,每天服用400IU維他命E增加28%罹患肺癌風險,尤其是有抽菸習慣的人。 降低維他命A、維他命K的利用。維他命E吃多少才安全
如果需要特別攝取維他命E,最好先徵詢醫師或藥師建議。衛生署規定每天服用維他命E的劑量上限為400IU,根據美國醫學會A.M.A研究,每天攝取200IU國際單位的保健效果最好。目前,市售的維他命E很多是超過400IU,請民眾在選擇時必須特別注意。如果不放心,每天一顆或隔天一顆服用,會較安全。 天然維他命E是由食物萃取出,合成則以化學式合成,但兩者化學結構相同,所以效果相當。吃維他命E健康加分小撇步
...200IU的維他命E | 蔬菜好營養
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 蔬菜好營養
何謂【生育酚】? | 蔬菜好營養
維他命E的10種功效及副作用(9點使用禁忌請留意) | 蔬菜好營養
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 蔬菜好營養
維生素E | 蔬菜好營養
維生素E乙酸酯(Tocopherol Acetate)的功效 | 蔬菜好營養
維生素E醋酸酯 | 蔬菜好營養
维生素E | 蔬菜好營養
認識維他命E的功效與好處,堪稱女性的超級營養素!專業藥師 ... | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值γ-生育酚含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值維生素E資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾γ-生育酚含量多少?
花椰菜乾俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素E資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cauliflow...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白菜芽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
白菜芽俗稱:娃娃菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理白菜芽維生素E資訊:樣品名稱:白菜芽俗名:娃娃菜樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素E資訊:樣品名稱:大蒜俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅蔥頭α-生育酚含量多少?
紅蔥頭俗稱:油蔥頭,珠蔥頭,分蔥頭,大頭蔥頭,四季蔥頭,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅蔥頭維生素E資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃豆芽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽維生素E資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葫蘆瓜α-生育酚含量多少?
葫蘆瓜俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理葫蘆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(青皮)γ-生育酚含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)維生素E資訊:樣品名稱:苦...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
越瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
越瓜俗稱:醃瓜,菴瓜,梢瓜,酥瓜,甜瓜,羊角瓜,稍瓜,生瓜,白瓜,青瓜,百香胡瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白蘆筍α-生育酚含量多少?
白蘆筍俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白蘆筍維生素E資訊:樣品名稱:白蘆筍俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘆薈δ-生育酚含量多少?
蘆薈俗稱:盧會,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘆薈維生素E資訊:樣品名稱:蘆薈俗名:盧會樣品英文名稱:Aloe;內容物描...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芫荽δ-生育酚含量多少?
芫荽俗稱:香菜,香荽,胡荽,蒝荽,芫蓑,松鬚菜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理芫荽維生素E資訊:樣品名稱:芫荽俗名:香菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山芹菜α-生育酚含量多少?
山芹菜俗稱:鴨兒芹,三葉芹,香山芹,蜀芹,細本山芹菜,楚芹,莖芹,山芹,山輕芹,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理山芹菜維生素...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山東大蔥γ-生育酚含量多少?
山東大蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理山東大蔥維生素E資訊:樣品名稱:山東大蔥俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(青皮)維生素K2(MK-7)含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)維生素K資訊:樣品名...