維他命E抗氧化護膚好幫手 | 蔬菜好營養
2022年8月1日—最易被人體吸收的α-生育酚(alpha-tocopherol)可作為抗氧化劑,減低有害物質「自由基」對細胞的損害。維他命E在保護皮膚細胞免受氧化損傷,尤其是針對光 ...
想擁有健康肌膚,除了要保護皮膚免受外來刺激和污染物傷害,在飲食中攝取必要的營養素亦極為重要。維他命E(維生素E)是主要的抗氧化劑之一,外用內服維他命E能養顏美容!立即了解更多維他命E的功效及攝取量。
維他命E的作用維他命E,亦常稱作維生素E,是一種脂溶性維他命,以多種形式存在,例如α 、 β 、 γ 和δ-生育酚。最易被人體吸收的 α-生育酚(alpha-tocopherol) 可作為抗氧化劑,減低有害物質「自由基」對細胞的損害。維他命E在保護皮膚細胞免受氧化損傷,尤其是針對光老化(photo-aging)方面起關鍵作用,可減少日曬造成的曬傷[1]及皺紋[2]。
除了抗氧化特性,攝取適量維他命E除了可增強免疫功能,也有助阻止脂肪、膽固醇等物質在心臟動脈內積累及形成凝塊。衞生署指出有初步數據顯示,維他命E可降低患心臟病的風險及對長者的認知能力有幫助,惟有待進一步研究實際成效。
如何透過維他命E促進皮膚健康?
1. 在皮膚上塗搽純維他命E油
外用的維他命E油可以增強保濕效果,尤其適合皮膚乾燥、脫皮人士。但如本身皮膚油脂分泌多、容易長粉刺,就不需要額外塗搽外用維他命E。
2. 使用含有維他命E的產品
使用含有維他命E的護膚產品或可產生很好的協同作用,有助產品保持皮膚細胞完整,還可防止其他物質穿透皮膚引起刺激。不妨在護膚程序中加入維他命E產品,特別是同時含有維他命C[3]和E的護膚產品效果更佳。
3. 從飲食中攝取維他命E
脂肪一向被視為「邪惡」物質,但其實脂肪都有好壞之分,而且維他命E只溶於脂肪中,須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收。來自牛油果、油性魚類、堅果和種子的單元及多元不飽和脂肪,都含有豐富的維他命E,適量攝取可作為皮膚的天然保濕劑,從體內部保持皮膚柔軟和改善皮膚彈性。
維他命E天然存在於食物中,有時亦會被添加到一些食品中。我們可以通...
維生素E | 蔬菜好營養
維生素E對皮膚有甚麼好處? 為什麼很多保養品都有添加維生素E? | 蔬菜好營養
維他命E 和抗氧化劑有哪些功效:對皮膚有什麼好處 | 蔬菜好營養
維他命E如何改善皮膚? | 蔬菜好營養
認識「維生素E」!保養中加入維生素E緩解過敏以及幫助抗 ... | 蔬菜好營養
女性的「超級營養素」在這裡!維生素E 的2 大功用告訴你 | 蔬菜好營養
維他命怎麼擦最有效?解析維他命ABCE | 蔬菜好營養
維他命E抗氧化護膚好幫手 | 蔬菜好營養
包心芥菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
包心芥菜俗稱:包心刈菜,捲心芥菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理包心芥菜維生素E資訊:樣品名稱:包心芥菜...
豆瓣菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,α-維生素E當量(α-TE)...
蔘鬚α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
蔘鬚俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理蔘鬚維生素E資訊:樣品名稱:蔘鬚俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
嫩莖萵苣鈣含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,鈣有多少呢?本篇為大家整理嫩莖萵苣礦...
青蘿蔔α-生育酚含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素E資訊:樣品名...
珍珠苦瓜視網醇含量多少?
珍珠苦瓜俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜),視網醇有多少呢?本篇為大家整理珍珠苦瓜維生素A資訊:樣品名稱:...
黃胡蘿蔔α-生育酚含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品名稱...
酸菜α-生育酚含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素E資訊:樣品名稱:酸菜俗名...
胡瓜γ-生育酚含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理胡瓜維生素E資訊:樣品名稱:胡瓜...
老薑δ-生育酚含量多少?
老薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理老薑維生素E資訊:樣品名稱:老薑俗...
花椰菜γ-生育酚含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理花椰菜維生素E資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花菜,...
苦瓜(白皮)維生素E總量含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)維生素E資訊:樣品名稱:...
苦瓜(青皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)維生素K資訊:樣品名...
苦瓜(青皮)維生素E總量含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)維生素E資訊:樣品名稱:...
黃洋蔥α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥維...