高尿酸患者慎防尿道結石!6種含草酸蔬菜少吃 | 蔬菜好營養
![高尿酸患者慎防尿道結石!6種含草酸蔬菜少吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
請大量攝取蔬菜及海藻類,積極鹼化尿液吧!食材酸檢表為身體補充膳食纖維及營養成分早餐和午餐都應積極攝取新鮮生菜 ...
![高尿酸患者慎防尿道結石!6種含草酸蔬菜少吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
積極攝取蔬菜和海藻類
有些食材能鹼化尿液,有些食材則會使尿液變酸。請大量攝取蔬菜及海藻類,積極鹼化尿液吧!
為身體補充膳食纖維及營養成分 早餐和午餐都應積極攝取新鮮生菜,但不可以吃太多含有大量草酸的蔬菜,否則容易形成泌尿道結石。對於想要減肥及維持身體健康的人來說,富含於蔬菜的維生素、礦物質和膳食纖維都是強力戰友。
應刻意攝取大量蔬菜。由於蔬菜煮熟或炒熟後份量都會減少,容易攝取過量,所以偶爾也要改為生吃。與其飲用蔬菜汁,倒不如盡量吃蔬菜料理。單日的目標攝取量總合為350g以上。
應少量攝取含有大量草酸的蔬菜 菠菜 白蘿蔔 茄子 竹筍 番茄 芹菜 理想的尿液㏗值為6.2~6.8 雖然一再呼籲高尿酸血症患者要積極鹼化尿液,但若尿液的酸鹼值長期處在㏗7.0以上,反而會使鈣結石形成的風險大增。因此,我們應該要將尿液的酸鹼值控制在最理想的範圍內,也就是不會過度偏酸的㏗6.2~6.8。此外,在積極攝取蔬菜及海藻等具有鹼化尿液功效的食材的同時,也別忘了適時攝取能酸化尿液的食...
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