色胺酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 蔬菜好營養
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人體無法自行合成色胺酸,需要透過飲食攝取獲得,進入大腦後轉化為神經傳導物質血清素,可以使人感到放鬆。之後再由松果體代謝為褪黑激素,使人更容易入睡。
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