從A到K:完整的維生素指南 | 蔬菜好營養
![從A到K:完整的維生素指南](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
介紹維生素的基礎知識以及它們如何增進您的健康。來瞭解更多關於您的身體所需要的維生素。
![從A到K:完整的維生素指南](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
您需要維生素,就像它能維持您的生命那樣;因為它確實如此。維生素(不是指錠片或膠液,而是實際的分子)對人類生命至關重要,您的身體需要維生素來維持健康。但維生素有很多種,所以您還需要維生素指南。
您來對地方了。您將學到關於這些基本微量營養素的基礎知識,瞭解維生素是什麼,回顧一下科學發現它們的經過[1],並瞭解它們在您身體中如何作用。
然後您會看到所有的必需維生素。使用目錄中的鏈接跳轉到不同的維生素,探索保持身體健康的所有必要物質。
維生素基礎知識的速成課程
維生素最簡單的定義就是「一種能幫助人體機能正常的物質」。它們對您的健康至關重要。這就是維生素的名稱中「維生」一詞的來源。
但這麼說又可能太過簡單了。礦物質對生命至關重要[2],它們也幫助人體正常運作。那麼,維生素與礦物質有何區別呢?
維生素是充當輔酶(酶的非蛋白質部分)的有機物質,並且是細胞化學反應的重要成份。但它們不像碳水化合物[3]那樣提供能量;它們也不是像胺基酸[4]或脂肪[5]那樣的結構單元。
維生素與化學反應有關。請記住,您的細胞基本上是化學反應的袋子。所有的反應都需要材料和機制,您的細胞結構提供機制;而維生素則是構成材料的重要組件,它們幫助酶激發反應,這就是輔酶的作用。
若沒有維生素,維持生命的必要(再次出現這個詞)反應就不能有效發生,或者根本不會發生。這會影響人體的新陳代謝過程(需靠維生素調節的另一種過程),也不利於維持健康。(這是比較粗淺的說法。)
由於它們這麼重要,您可能會認為人類對維生素的理解已有悠久的歷史。不!幾千年來,人們完全不知道什麼是維生素。
水手們發現吃一點柑橘就能避免壞血病,但他們不知道為什麼會這樣。後來研究人員終於發現,缺乏某些物質對健康極度不利。這些物質最終被分離出來並確認,它們對細胞的影響機制也才被確認。
當發現一種新的維...
一家親營養葡萄糖粉750g 維生素ACD能量兒童成人中老年運動 ... | 蔬菜好營養
全球購臺灣現貨日本KAWAI 肝油C補充維生素ACD兒童髮育期 ... | 蔬菜好營養
其他(營養補給) - 分類精選 | 蔬菜好營養
從A到K:完整的維生素指南 | 蔬菜好營養
正確吃添免疫這些維生素攝取夠了嗎? | 蔬菜好營養
確診者疫後如何恢復體力? 補足這「5營養」有所幫助 | 蔬菜好營養
確診者這樣吃增強抵抗力!天然維他命C、D、鋅吃這些食材就 ... | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾維生素K1含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素K資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dried內...