痛風飲食這樣挑!這5類人更要小心挑選食物 | 蔬菜好營養
![痛風飲食這樣挑!這5類人更要小心挑選食物](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月23日—如果你曾經有痛風發作過的經驗,更要留意平時的飲食習慣,沒有適當調整,...草菇、香菇、洋菇等,菇菌類及蘆荀、豆苗、紫菜、黃豆芽、苜蓿芽等。
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不要再讓痛風打斷睡眠了,掌握5個痛風飲食原則,讓你吃得好也睡得好!如果你曾經有痛風發作過的經驗,更要留意平時的飲食習慣,沒有適當調整,那將有高機率再次發作。可能會有患者認為發作時靠藥物治療就可以,但其實「預防勝於治療」,因此本文將會和大家介紹哪些食物要少攝取,將可以有效控制痛風發作的機會。
精選內容: 痛風原因有哪些?為什麼會痛風?「痛風」,即由於體內尿酸生成過多,或尿酸排泄受阻,以致有過多的尿酸鹽沉積於血液和組織(以關節為主),而引起腫痛的病症。 尿酸生成過多通常是因為遺傳體質或是常食用高普林的食物。尿酸排泄受阻可能是因為常飲用酒類、飲料或是生活作息不正常,導致代謝異常,使尿酸無法正常排出。
痛風原因有哪些? 為什麼會痛風? 不是只有中年人才痛風!5種人是高風險族群 遺傳 家族當中的祖父母、父母或親戚們有過痛風發作的經歷,那就得格外小心痛風飲食原則,雖然痛風和後天的飲食習慣等有較大的關係,但若有該基因,發生機率可能會提高至40%。 肥胖 肥胖的人在平時喜歡吃高油、高熱量等食物,通常這類食物也是引發痛風的成因,且肥胖會導致身體代謝不佳,因此需要多注意。 愛飲酒的人 酒精經過代謝後會產生乳酸,酒喝得多則會產生過多乳酸,和尿酸相較之下,乳酸更容易被排出體內,尿酸則留在身上。 飲食不均,喜愛內臟、海鮮和肉類 飲食不均會有營養不良的狀況,使得代謝功能異常。而偏食於高普林食物,如:肝臟、牡蠣或香腸,尿酸都會異常生長。 喜愛喝含糖飲料 果糖攝取過多會同樣會導致代謝異常,使得尿酸無法正常排出體內。 痛風症狀與發作位置有哪些?痛風發作時常有關節疼痛、腫脹,嚴重一點可能影響行走與生活作息。痛風好發的位置常在血液不循環的關節處,下半身發生的機率又高於上半身,如:手腕、手肘、手指、膝蓋、腳踝和腳趾。
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