身體慢性發炎…讓癌症、肥胖找上你!這3杯蔬果汁抗老又消炎 | 蔬菜好營養
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2019年2月27日—天然好食物!助你甩開慢性發炎·1.富含Omega-3的食物:天然含脂肪的魚類(鮭魚、鯖魚、鮪魚…等)、核桃、亞麻籽、亞麻仁油、海藻。·2.各種顏色的新鮮 ...
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身體的慢性發炎平時不易察覺,但會導致許多慢性病發生,像是心血管疾病、糖尿病、中風、記憶力減退、神經退化性疾病。若長期處於慢性發炎的情況,還會增加罹癌風險,不可不慎!該如何讓身體甩開發炎危機?營養師傳授抗發炎祕訣,再特製抗炎果汁,一起來為健康好好把關!
只要提到「發炎」,相信大家都很容易聯想到「紅、腫、熱、痛」,這種現像是由細菌、病毒、寄生蟲等外來物侵入體內引起身體的保護機制,又稱為「急性發炎」。
但是除了這種直接感到不適的發炎現象「紅、腫、熱、痛」以外,還有一種叫做「慢性發炎」,它是一種不那麼強烈但卻是持續性的發炎反應。根據許多醫學研究證實,發炎和許多慢性病都有關係,像是心血管疾病、糖尿病、中風、記憶力減退、神經退化性疾病,而且身體長期慢性發炎會增加罹癌風險。
當我們人體遇到外來的病原菌或環境的物質,甚至是體內某些細胞都可能會促進發炎物質產生導致發炎反應,像是外來的過敏原誘發肥大細胞的反應、體內的脂肪細胞分泌的脂肪激素、感染中白血球受刺激產生的化學物質等等……可能就會造成以下的情況發生,若是有下列的情況,可能身體已處於慢性發炎中了。
★「慢性發炎」小檢測: » 身體不明原因的經常發癢 » 長時間腸胃不適 » 很容易疲勞 » 體重過重或肥胖 » 經常泌尿道感染 » 沒做什麼事卻經常身體酸痛
以上這些都可能是身體發出的警訊,告訴你正處於慢性發炎中,需要多加注意唷!
天然好食物!助你甩開慢性發炎如果有慢性發炎的徵兆,除了根據不適的狀況到醫院就診以外,平時也需要用飲食保養自己的身體!利用健康均衡飲食、選擇能幫助抗發炎的天然食材,就是我們為自己健康把關最簡單的第一步。
★5大抗發炎好食...
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