結石要限鈣、限草酸?醫師:不用!注意3類食物就行 | 蔬菜好營養
尿路結石☀頻尿☀許多衛教資料,都洋洋灑灑列出低草酸、低鈣的飲食指南,若將所有資料...有研究顯示:愛喝碳酸飲料的人(可樂、汽水、手搖杯),也容易罹患結石。
3. 書上寫說,對某些結石需要酸化尿液,有的要鹼化尿液,真的嗎? 答:不需要! 這在學理上是可行的,但現實生活中不切實際。因為要靠飲食來改變尿液酸鹼相當不容易,而且正常人對於乃些食物可酸化 / 鹼化尿液,根本記不住。4. 醫師告訴我要多喝水,到底多少才算是「多」? 答 : 喝到小便顏色呈無色! 研究顯示:當每日的尿量>2000cc的時候,能有效與防結石復發。但正常人不可能每天都帶著量杯生活。因此,當您的小變成無色時,累積24小時的尿量通常可>2000cc。
5. 那些食物該禁忌? 答:沒有禁忌,但結石的患者有些食物需適量。 諸如:
‧ 不能吃太鹹,因為過量的鹽分攝取會減少尿液形成,使草酸鈣結晶更容易堆積形成結石。鹽分建議每日不超過6公克。
‧ 應減少動物性蛋白、動物性油脂攝取。正常人每天的蛋白質合理攝取量約每公斤體重0.8~1公克。有研究顯示,長期大量食用動物性蛋白、動物性油脂的人較容易長結石。
‧ 有研究顯示:愛喝碳酸飲料的人(可樂、汽水、手搖杯),也容易罹患結石。過度服用高劑量維生素C的人也容易長結石。
預防結石產生與復發還可以怎麼做呢?下一頁有醫師的具體建議喔!
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