「減醣瘦肚湯」減肥料理月減2.5公斤不復胖!減重名醫6食譜 | 蔬菜好營養
![「減醣瘦肚湯」減肥料理月減2.5公斤不復胖!減重名醫6食譜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年5月22日—本篇所介紹的「減醣湯」料理和減醣飲食法的道理相同,在減少易造成內臟脂肪堆積衍伸肥胖的「醣類」攝取量同時,補充豐富的蛋白質、食物纖維及礦物質,因此 ...
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Step1:雞肉以材料(A) 醃漬入味,再撒上太白粉備用。
Step2:水煮竹筍縱切成4 等分;香菇切除根部後,劃出十字刀痕再縱切成4 等分; 白蘿蔔切成5mm 厚的扇形。
Step3:燙熟荷蘭豆以保持色澤, 完成後泡在冷水中,再切成2 等分。
Step4:將材料(B)和2 倒入鍋中以中火煮滾,再放入1 的雞肉,以小火燉煮15 分鐘。
Step5:盛盤,再以3 和花麩作裝飾,即可享用。
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