維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 蔬菜好營養
2021年1月5日—維生素K還有分?維生素K2功效最重要·維生素K功效1:可以避免心臟病·維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並增進骨骼健康·維生素K功效3:或許可以改善 ...
大部分的人都沒聽過維生素K,更別說在日常生活中注意攝取量是否足夠。但是維生素K其實對於我們的身體健康,尤其是預防慢性病,有著重要功能。現在就讓我們一起來了解維生素K的作用吧!
20世紀初,一位名叫Weston Price的牙醫發現「一種神秘的營養素」,可以幫助血液凝結,並預防蛀牙和慢性病。當時這位牙醫幫這營養素取了一個很酷的名字:「X活化劑」,這也是維生素K的由來。
維生素K還有分?維生素K2功效最重要 動物來源:維生素K2,主要來自動物或發酵食物中,我們身體中的維生素K普遍是K2 植物來源:維生素K1,主要存在於植物中,但對於人體益處較不明顯維生素K功效1:可以避免心臟病
心臟病的其中一個誘發因子,就是心臟動脈中累積的血鈣濃度。而維生素K可以避免鈣在心臟動脈中累積,降低血鈣濃度。
研究顯示,長期服用高劑量維生素K的人,可以降低52%動脈鈣化的機率,以及57%心臟病的發生機率。每天多攝取10mg的維生素K,就可以降低9%罹患心臟病的機率。
維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並增進骨骼健康
「骨質酥鬆」在更年期的女性中特別盛行,而且會提升骨折的機率,是中高齡婦女需要注意的問題。而維生素K對於「鈣」有良好的調節作用,也是骨骼與牙齒中常見的維生素。
維生素K是怎麼鞏固鈣質的呢?首先,維生素K會喚醒兩種不同的蛋白質,分別為基質鈣結合醣蛋白(matrix GLA protein;MGP)與骨鈣素(osteocalcin),而這兩種蛋白質會負責鞏固骨骼中的鈣質,好讓我們遠離骨骼酥鬆。
針對更年期婦女關於「骨質疏鬆」的研究,發現攝取維生素K2可以延緩鈣質由骨骼流失的速度,進而減緩骨質疏鬆。更有多項研究表明,維生素K的攝取和骨骼的健康有高度的正相關,並可以降低骨折風險。
「不用藥」醫生魏華儀告訴你神秘的維生素K2有多重要 | 蔬菜好營養
維生素K2是什麼?5分鐘了解功效、食物排行與副作用 | 蔬菜好營養
維生素K :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
維他命K的5種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 蔬菜好營養
USANA®維生素K2 | 蔬菜好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 蔬菜好營養
維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 蔬菜好營養
維他命K2防鈣動脈堆積 | 蔬菜好營養
維生素K的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 蔬菜好營養
維生素K降低中風率、預防骨質疏鬆該從哪裡補充? | 蔬菜好營養
水植青江菜(10月取樣)維生素E總量含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理水植...
洛神花乾維生素K2(MK-7)含量多少?
洛神花乾俗稱:玫瑰茄,洛神葵,洛神果,洛濟葵,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理洛神花乾維生素K資訊:樣品名稱:洛神...
水植青江菜(10月取樣)脂肪酸S總量含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理水植...
奶油萵苣(日本種)維生素K2(MK-7)含量多少?
奶油萵苣(日本種)俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣,維生素K2(MK-7)有多少呢...
菠菜(葉)酪酸(4:0)含量多少?
菠菜(葉)俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理菠菜(葉)脂肪酸組成資...
花椰菜維生素K1含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理花椰菜維生素K資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花菜,...
蒲瓜平均值維生素K2(MK-4)含量多少?
蒲瓜平均值俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大...
水植青江菜(10月取樣)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理...
蒲瓜(長形)維生素K2(MK-7)含量多少?
蒲瓜(長形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大...
澳洲綠蘆筍(粗短型)十七酸(17:0)含量多少?
澳洲綠蘆筍(粗短型)俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理澳洲綠蘆筍(粗短型)脂...
圓茄子維生素K2(MK-4)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子維生素K資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日本茄子...
苦瓜(青皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)維生素K資訊:樣品名...
水菜(日本種)維生素K2(MK-4)含量多少?
水菜(日本種)俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理水菜(日本種)維生素K資訊:樣品名稱:水菜(日本種)俗名:樣品...
薄荷維生素K2(MK-4)含量多少?
薄荷俗稱:仁丹草,升陽藥,南薄荷,夜息花,野薄荷,新卜荷,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理薄荷維生素K資訊:樣品名稱...
牛蒡維生素K2(MK-4)含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素K資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳...