該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 蔬菜好營養
![該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月14日—將食物轉換成能量的過程中,我們會需要大量的B群與綜合維他命,因此營養師建議可以選擇綜合維他命的配方,相對來說可以攝取到更完整的營養素喔。
![該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
其實如果你作息正常、飲食均衡的話並不需要另外補充B群或綜合維他命,但你如果有以下這幾種情況就非常適合補充B群和綜合維他命
長時間熬夜、加班
外食飲食不均衡
需要飲酒應酬
工作壓力大
孕期補充營養
B群是什麼?B群有什麼好處?一般B群基本上含有 8 種B群維生素,分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12,這些營養素的角色就好像機械的齒輪,幫助促進新陳代謝,讓你精神旺盛,有體力應付一整天的工作量。
綜合維他命是什麼?綜合維他命除了含蓋 8 種B群維生素之外,還額外添加了對我們極其重要的脂溶性維生素A、D、E、K、水溶性維生素C、礦物質。有些還會添加膽鹼 ( Choline ) 、肌醇 ( Inositol ) 等 20 幾種營養素。
綜合維他命功效有哪些?這邊我們列舉綜合維他命中的常見營養素:維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、鐵、鋅、鎂
維生素A功效有助於維持暗處視覺
增進皮膚與黏膜的健康
維生素D功效增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒生長發育
有助於維持神經、肌肉的正常生理
該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 蔬菜好營養
【2022營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及12款品牌比較表 | 蔬菜好營養
綜合維他命跟維他命b群的差別? | 蔬菜好營養
B群該怎麼買?藥師詳解:提神、助眠、護心…8種需求選購法 | 蔬菜好營養
專家評比最熱門的10款B群及必懂知識一次看2022 | 蔬菜好營養
2023精選8款人氣維生素b群推薦品牌ptt,功效?什麼時候吃看這 ... | 蔬菜好營養
B群推薦怎麼挑?9款維他命B推薦,4大原則找到最適合的維生素B | 蔬菜好營養
【營養師監製】2023最新十大B群推薦排行榜 | 蔬菜好營養
【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韮菜維生素B6含量多少?
韮菜俗稱:韮,塊莖蒜,起陽草(韮/韭通用),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理韮菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:韮菜俗名:韮,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素K2(MK-7)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素K資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄維生素B2含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嫩莖萵苣維生素B6含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理嫩莖...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃番茄酪胺酸(Tyr)含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽維生素D總量(ug)含量多少?
黑豆芽俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素D資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbea...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅蔥頭維生素K1含量多少?
紅蔥頭俗稱:油蔥頭,珠蔥頭,分蔥頭,大頭蔥頭,四季蔥頭,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理紅蔥頭維生素K資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
榨菜維生素C含量多少?
榨菜俗稱:榨菜藺蕓苔,四川榨菜,疙瘩菜,稜角菜,筆架菜,香爐菜,瘤菜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理榨菜維生素B群&C資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
厥子維生素B12含量多少?
厥子俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素B群&C資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韮菜葉酸含量多少?
韮菜俗稱:韮,塊莖蒜,起陽草(韮/韭通用),葉酸有多少呢?本篇為大家整理韮菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:韮菜俗名:韮,塊莖...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(橙色系)癸酸(10:0)含量多少?
小番茄平均值(橙色系)俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,癸酸(10:0)有多少呢?本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
乾百合鱗片維生素C含量多少?
乾百合鱗片俗稱:乾百合,乾百合花鱗片,乾蒜腦藷,維生素C有多少呢?本篇為大家整理乾百合鱗片維生素B群&C資訊:樣品名稱:乾...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔葉酸含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,葉酸有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤葉酸含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,葉酸有多少呢?本篇為大家整理薤維生素B群&C資訊:樣品名稱:薤俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
金針菜葉酸含量多少?
金針菜俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,葉酸有多少呢?本篇為大家整理金針菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:金針菜俗名...