一篇看懂魚油挑選原則!萃取比例、濃度多少好吸收?含量怎麼 ... | 蔬菜好營養
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2021年6月1日—一篇看懂魚油挑選原則!萃取比例、濃度多少好吸收?含量怎麼看?·1.高濃度Omega-3:濃度最好大於90%·2.黃金比例濃度:魚油的萃取有個黃金比例·3.魚油要 ...
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現在最新的萃取技術日益精進,市面上已經出現Omega-3濃度超過90%的深海魚油囉!設計得迷你小巧,不管長輩或小孩都能輕易補充!
濃度含量要注意 Omega-3不失衡 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸,具有多種有益身體的成分,其中重要成分EPA主要可幫助血液正常運作;DHA則針對提升學習動力與靈活思考有幫助,兒童、青少年考生、孕婦、老年人都非常適合。但市面上魚油產品琳瑯滿目,很多都標榜深海魚油,到底該怎麼挑選呢?很簡單,只需掌握以下幾項關鍵:
1.高濃度Omega-3:濃度最好大於 90%
EPA+DHA超過84%。
2.黃金比例濃度:魚油的萃取有個黃金比例
EPA:DHA = 46:38。
3.魚油要清澈、無特殊味:越清澈越無雜質,代表萃取技術好。
4.國際組織認證:包括萃取技術、品質相對有保證。
5.小顆好吞服:設計為迷你顆粒、大人小孩攝取更容易。
6.為避免重金屬污染,原料最好來自無汙染的深海小型魚。 深海魚油如何服用最有效?魚油對我們身體從裡到外;針對各個年齡層、從孩童到銀髮族都好處多多。如果你是忙碌的考生、經期、孕期(3~8個月)以及哺乳媽咪,或被工作追著跑的外食上班族,都可以注意魚油的補充。尤其我們總免不了吃外食或加工食品、油炸物等,不知不覺造成體內失衡,更要有所警覺。
幸好只要我們適量補充高濃度的Omega-3,裡面的EPA、DHA就可以在細胞中發揮大風吹、搶位...
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