吃黃瓜的12個驚人好處你知道哪些? | 養生 | 蔬菜好營養
你知道黃瓜中96%是水嗎? 吃黃瓜還不僅僅可以讓你保持水分,對人還有一大堆好處:幫助減肥,補充維生素B、維生素E和電解質;黃瓜的低熱量有助於治療頭痛、清除粉刺,並排出體內毒素……
美國《吃好》(Eating Well)雜誌,介紹了黃瓜對健康的12大益處。
1. 改善頭痛黃瓜含有大量維生素E、糖和電解質,電解質是調節體內液體的礦物質,礦物質可改善大腦健康以及記憶力。
黃瓜是一種含有大量維生素E、糖和電解質的食。圖為韓式黃瓜泡菜。(shutterstock) 2. 有益皮膚由於黃瓜中含有二氧化矽、維生素E和氨基酸,它們可以促進皮膚健康,包括消除痤瘡、保護我們的皮膚免受年齡增長的影響。
3. 清理肝臟96%的水有助於清除我們肝臟中的毒素。黃瓜中的所有水分和纖維都是天然的利尿劑。
4. 幫助消化吃黃瓜不要去掉皮和籽,它們富含纖維。如果吃自製醃黃瓜,還可以提高消化能力。
5. 消除口臭吃幾片黃瓜可以增加口腔中唾液的數量,沖走導致口臭的細菌。
6. 多種營養吃黃瓜最大的好處之一是,黃瓜含有豐富的營養素,包括維生素A、維生素C、維生素K以及鉀、鎂等礦物質。
7. 保護心臟吃黃瓜可以降低罹患心臟病的風險。黃瓜所含的鉀可以降低血壓,從而改善心臟健康。人體吸收鉀越多,中風的風險就越低。另外,通過減輕體重,還可以減少心臟病發作的風險。
8. 降低膽固醇黃瓜中的甾醇化合物是水溶性的,可以降低膽固醇。這些化合物對細胞膜結構的健康也是必不可少的。
(shutterstock) 9. 有益眼睛在美容院,他們...
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