吃什麼水果可以降血壓?高血壓患者5大必吃水果,還有助抗癌 | 蔬菜好營養
![吃什麼水果可以降血壓?高血壓患者5大必吃水果,還有助抗癌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年9月15日—吃什麼水果可以降血壓?高血壓患者5大必吃水果,還有助抗癌·1.香蕉·2.橘子·3.奇異果·4.草莓·5.芭樂.
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芭樂又稱作番石榴,每100公克中內含193.7毫克的維生素C,與香蕉所含的維生素C相比,多了近9倍,有助於降低膽固醇,並防止冠狀動脈阻塞。不僅如此,芭樂也具有檞皮素、多酚等營養素,可增加體內抗氧化力;另外,芭樂也富含鉀,同樣可幫助高血壓患者降低血壓。[1]
不過,因芭樂糖份高,建議食用時,可搭配其他水果一起吃,不要食用過量,否則可能導致糖份攝取過多,反而使血糖飆高。
(圖片授權:達志影像)
References 芭樂 (helloyishi.com.tw)1張圖看懂高血壓「飲食禁忌」 藥師點名1水果別碰:泡菜 | 蔬菜好營養
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