精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 蔬菜好營養
![精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年7月12日—精氨酸懶人包解析-左旋精胺酸也被稱為L-精胺酸(L-arginine),是一種α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。...精胺酸什麼時候吃、一次的劑量多少?
![精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸,但其他被視為身體的必需胺基酸,必須從日常飲食中攝取。
胺基酸是組成蛋白質的重要元素,當蛋白質被消化成胺基酸後就會被吸收至體內,它們各自分開並以不同的方式重新組合,以製造同類型的蛋白質供身體所需。究竟精胺酸食物有哪些?精胺酸什麼時候吃、一次的劑量多少?還有精氨酸功效又有哪些呢?一起來看看吧!
左旋精胺酸是胺基酸三種類型之一胺基酸的三種類型:
必需胺基酸(Essential amino acids) 指人體無法自行合成,所以必需從飲食中去攝取或是藉由補充品而來的胺基酸。 半必需胺基酸 (Semi-Essential amino acids) 指那些在正常情況下對成人為非必需而對嬰兒為必需之胺基酸,或當身體處於某些特定的臨床狀況下會成為必需的那些胺基酸,例如:精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)或醯胺麩胺酸(Glutamine)。 非必需胺基酸(non-essential amino acids) 指的是人體可以自行合成足夠的量來滿足身體的需要,不需藉由食物來補充之胺基酸,稱為非必需胺基酸。而精胺酸屬於「半必需胺基酸」,它除了是兒童生長時需要的營養素外,對男性來說也相當重要,是身體製造一氧化氮不可或缺的原料,能幫助維持代謝、調節生理機能。
左旋精胺酸的功效、作用有哪些? 兒童成長推薦營養 健身族群營養補充 男性日常所需營養,提供活力與能量 作為女性與男性特殊孕前體質調理因國內食品法規範,針對精胺酸部分不得聲稱療效,若您對精胺酸有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1] 瞭解精胺酸。
富含左旋精胺酸的食物有哪些...【備孕營養素特輯04】精胺酸是男女備孕必備!精胺 ... | 蔬菜好營養
精蟲活動力不足?男性備孕精胺酸推薦 | 蔬菜好營養
男女備孕都需要!精胺酸的食物、好孕功效大公開 | 蔬菜好營養
【養卵備孕】食物來源的「左旋精氨酸」 養好卵的品質 | 蔬菜好營養
【備孕分享】原來精胺酸可以養內膜?內膜薄做試管必吃營養! | 蔬菜好營養
增加子宮內膜厚度:維生素E及精胺酸(L | 蔬菜好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 蔬菜好營養
L | 蔬菜好營養
精胺酸是什麼?以下是寶派成員『神農嚐百藥的實戰經驗分享』 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大芥菜精胺酸(Arg)含量多少?
大芥菜俗稱:芥菜,大心芥菜,大葉芥菜,長年菜,孤腰菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理大芥菜胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃番茄精胺酸(Arg)含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍(短型)精胺酸(Arg)含量多少?
綠蘆筍(短型)俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍(短型)胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠蘆筍(短型)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒酥胺酸(Thr)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理角椒胺基酸組成資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜精胺酸(Arg)含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理胡瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
石蓮花精胺酸(Arg)含量多少?
石蓮花俗稱:蓮座草,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理石蓮花胺基酸組成資訊:樣品名稱:石蓮花俗名:蓮座草樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
馬齒莧精胺酸(Arg)含量多少?
馬齒莧俗稱:豬母乳(菜/草),寶釧菜,長命菜,荷蘭菜,馬尺莧,瓜子菜,五行(才)草,馬子菜,地馬菜,醬瓣頭草,精胺酸(Arg)有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(紅皮)精胺酸(Arg)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),精胺酸(Arg)有多...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
台灣南瓜精胺酸(Arg)含量多少?
台灣南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理台...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽精胺酸(Arg)含量多少?
葵花芽俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理葵花芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflower...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(青皮)精胺酸(Arg)含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
仙草精胺酸(Arg)含量多少?
仙草俗稱:仙草凍(無糖),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理仙草胺基酸組成資訊:樣品名稱:仙草俗名:仙草凍(無糖)樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
明日葉精胺酸(Arg)含量多少?
明日葉俗稱:鹹草,明日草,長壽草,八丈草,還陽草,珍立草,海峰人參,天賜草,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理明日葉胺基酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷葉白菜精胺酸(Arg)含量多少?
荷葉白菜俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理荷葉白菜胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅莧菜精胺酸(Arg)含量多少?
紅莧菜俗稱:紅莧,虎菜,紅虎莧,赤莧,紅杏(荇)菜,赤杏菜,紫杏(莧)菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅莧菜胺基酸組成...