想靠保健食品變漂亮?有可能!但 | 蔬菜好營養
![想靠保健食品變漂亮?有可能!但](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2017年8月2日—常見原料:麩胺酸發酵物、發酵糙米胚芽、發芽糙米/玄米萃取物、小麥胚芽萃取物.無論是個人經驗或是科學研究,壓力大、睡不好常常被視為膚質的大忌, ...
![想靠保健食品變漂亮?有可能!但](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
美膚保健素材千百種,膠原蛋白、維生素C、多酚類、GABA就是最常見的4種,查過資料再購買才能買到最好的產品,也不會花冤枉錢買到無效的產品!
愛美的妳,看到架上玲琅滿目的美膚保健食品時,是不是不知道如何下手呢?你有習慣翻開成分表看看嗎?還是看了也是沒有懂?所以最後還是看著代言人是誰,美妝部落客有沒有推薦就直接買了!其實,這些成分都大有玄機,為了讓你更了解美膚保健食品,好食課這次簡單介紹了幾款常見的美膚素材,以及添加這些成分的原因,讓妳在購買美膚保健品時不再疑惑。
一、膠原蛋白:要買PO-OG的才是保證
常見原料:魚鱗、魚皮、豬皮
膠原蛋白是最常見的美膚保健品,在數個月前好食課已經詳細說明了膠原蛋白的機制與功效[1],大致上在挑選膠原蛋白產品時,就是要選標榜PO-OG成分才是真正具有功效的產品,因為含有PO-OG成分的膠原蛋白產品,不只是補充人體合成膠原蛋白的原料,研究也發現PO-OG這樣的短胜肽成分能刺激身體合成膠原蛋白,所以選購時千萬要認清楚成分,不是標榜含有膠原蛋白就有效喔!
二、維生素C:水果就很多,不用從補充劑吃
常見原料:直接添加維生素C、天然食材(如:莓果類)的維生素C
維生素C是最常見的美膚素材之一,因為維生素C是抗氧化維生素,所以補充足夠的維生素C可以讓人體有正常的抗氧化力。維生素C剛好也是合成膠原蛋白的必須營養素,除此之外,維生素C也是強效的抗黑色素生成的物質,能抑制黑色素生成關鍵酵素tyrosinase的活性,因此許多美膚保健食品都會添加維生素C。
調查指出,目前還是約有30~50%的族群的維生素C攝取不足,但整體而言並未達到缺乏的問題。研究也發現攝取400毫克的維生素C,就能讓血液達到飽和,因此大量補充也只是讓維生素C從尿液中排出,況且維生素C的代謝物是草酸,大量長期的補充可是會增加腎臟結石的風險,所以我建議如果要補...
麩胺酸發酵物跟GABA的關係?有什麼功效與副作用呢? | 蔬菜好營養
想靠保健食品變漂亮?有可能!但 | 蔬菜好營養
網友留言板 | 蔬菜好營養
麩胺酸發酵物 | 蔬菜好營養
還在數羊?營養師揪出「失眠兇手」 3理由快補充吧! | 蔬菜好營養
食藥闢謠專區 | 蔬菜好營養
麩胺酸脫羧酶 | 蔬菜好營養
食品添加物是商人的陰謀,還是成本?—「PanSci Talk | 蔬菜好營養
衛生福利部食品藥物管理署發布味精相關說明 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾離胺酸(Lys)含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dr...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉柿番茄麩胺酸(Glu)含量多少?
粉柿番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果(粉柿仔),麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉薑色胺酸(Trp)含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理粉薑胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾丙胺酸(Ala)含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dr...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜酪胺酸(Tyr)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,酪胺酸(Tyr)有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
熟箭竹筍麩胺酸(Glu)含量多少?
熟箭竹筍俗稱:箭筍,台灣箭竹,矢竹仔,玉山箭竹,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理熟箭竹筍胺基酸組成資訊:樣品名稱:熟...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜甲硫胺酸(Met)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,甲硫胺酸(Met)有多少...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜脯胺酸(Pro)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,脯胺酸(Pro)有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾異白胺酸(Ile)含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃櫛瓜麩胺酸(Glu)含量多少?
黃櫛瓜俗稱:,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理黃櫛瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃櫛瓜俗名:樣品英文名稱:Zucchini...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長辣椒(青皮)麩胺酸(Glu)含量多少?
長辣椒(青皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理長辣椒(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:長...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子麩胺酸(Glu)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蒜麩胺酸(Glu)含量多少?
青蒜俗稱:蒜仔,葫,胡蒜,洋蒜,韭蔥,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理青蒜胺基酸組成資訊:樣品名稱:青蒜俗名:蒜仔,葫...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜麩胺酸(Glu)含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理胡瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韮菜黃麩胺酸(Glu)含量多少?
韮菜黃俗稱:韮黃,黃韮菜,白韮菜,軟化韮菜(韮/韭通用),麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理韮菜黃胺基酸組成資訊:樣品名...