褪黑激素不足睡不著?3招睡飽又睡好專家:自然最重要 | 蔬菜好營養
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2020年12月9日—事實上,睡眠品質的好壞取決於腦部褪黑激素是否充足,而現代人生活習慣改變,尤其睡前滑手機,讓眼睛接收大量藍光,就會抑制褪黑激素分泌,導致失眠, ...
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失眠吃褪黑激素有用? 藥師教戰「好睡五招」 | 蔬菜好營養
褪黑激素分泌不足,影響睡眠品質還會變老!改善5個壞習慣 | 蔬菜好營養
2022年8月10日 — 褪黑激素是由位於大腦深處的一個小小內分泌腺體,稍微帶點紅的灰白色豆狀小體─松果體(Pinealgland)所分泌。人類的松果體非常細小,長度5~8毫米, ... Read More
晚上8點就想睡、凌晨卻失眠?5招避免褪黑激素不足 | 蔬菜好營養
2022年6月12日 — 養生保健☀生理時鐘☀睡眠障礙都是因為體內褪黑激素的濃度不足所導致,只要補充褪黑激素就可幫助晝夜性節律恢復正常。微量的褪黑激素就能讓人體血液中 ... Read More
認識褪黑激素睡眠不足壞處多 | 蔬菜好營養
要瞓得好,褪黑激素(Melatonin)的角色就舉足輕. 重。褪黑激素多數在晚間及黑暗環境時分泌,身體能否有. 足夠褪黑激素就取決於色氨酸(Tryptophan)水平。色氨酸是. Read More
褪黑激素 | 蔬菜好營養
為何褪黑激素會失調? 手機滑太多:. 現今許多人幾乎時不時滑手機,使得睡前接受過多藍光,使得褪黑激素分泌不足,而出現睡眠障礙. 輪值三班或日夜顛倒的工作:. Read More
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褪黑激素是什麼?連續熬夜追新聞恐影響「睡眠荷爾蒙」分泌! | 蔬菜好營養
2021年12月23日 — 此外,年紀大也會造成褪黑激素分泌量不足,褪黑激素在血中的濃度與年齡有關,出生3個月後開始上升,3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量 ... Read More
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