維生素D可抑制COVID | 蔬菜好營養
Q2:維他命D什麼時候吃才對,一天吃幾次?...維他命D不管在一天當中的任何時段食用皆可,不過因維他命D為脂溶性,需於飯後吃(餐點需帶有油脂,但不用刻意搭配高脂食物)。
編按:由於日前台灣醫護群聚感染讓疫情有升溫現象,現任桃園敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師昨日(18日)在臉書[1]貼文,請大家補充適量的維生素D。因為「維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的效果」,且缺乏維生素D,會讓感染COVID-19的風險機率上升、預後狀況較差。此話一出立刻引起網友關注並分享,但市面上的維他命D補充品琳瑯滿目,該如何挑選?一天吃幾次?服用時又有什麼禁忌呢? 幾個選購重點快速帶大家了解:1. 錠劑、膠囊、滴劑都可以:選擇覺得好入口,吃了之後能有效吸收、血中維他命D有確實上升的種類。
2. 選擇「純」維他命D:市面上有綜合維他命,或是鈣+D的複方維他命,建議吃單方的維他命D。
3. 選擇檢驗合格的產品:選擇經過國家認證的產品,較有保障。
4. 選擇「非活性維他命D」:一般人需補充的是「非活性」的維他命D,如果補充「活性」維他命D,容易造成高血鈣問題(瓶身標示的單位為IU,即為非活性維他命D)。
選購維他命D的重點圖/選購四點要把握;采實文化提供。
維他命D3挑選維他命D時,會發現瓶身通常會標示D3字樣,是代表什麼呢?
因為維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等,不過其中以維他命D2及D3較為重要,所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。D2來自植物,D3來自動物,所以如果你為素食者可選擇D2,一般人選擇D3即可。
維他命D的單位維他命D有分為「活性」與「非活性」,一般人要補充的是非活性維他命D,其單位通常會標示IU(活性維他命D會標示UG),所以大家購買補充劑時可以IU作為判斷的依據。
合格認證字樣瓶身有標註「USP」、「GMP」認證標示的產品,品質較有保障。
...補充維生素D 推薦D3?專家解析怎麼吃最有效補充「陽光 ... | 蔬菜好營養
維他命D | 蔬菜好營養
維他命D什麼時候吃才對?一天吃幾次?醫師詳細解答 | 蔬菜好營養
維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ... | 蔬菜好營養
維生素D 這時機吃效果較好 | 蔬菜好營養
哪些食物富含維生素D?功效、怎麼吃一次告訴你 | 蔬菜好營養
維生素D可抑制COVID | 蔬菜好營養
維他命D什麼時候吃、一天幾次?「常見5大疑問」名醫一次解答 | 蔬菜好營養
維生素D要什麼時候吃?建議的攝取量是多少? | 蔬菜好營養
榨菜葉酸含量多少?
榨菜俗稱:榨菜藺蕓苔,四川榨菜,疙瘩菜,稜角菜,筆架菜,香爐菜,瘤菜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理榨菜維生素B群&C資訊:樣...
西洋芹菜維生素K2(MK-7)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素K資訊:樣品名...
榨菜維生素B2含量多少?
榨菜俗稱:榨菜藺蕓苔,四川榨菜,疙瘩菜,稜角菜,筆架菜,香爐菜,瘤菜,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理榨菜維生素B群&C資訊...
薄荷維生素D總量(IU)含量多少?
薄荷俗稱:仁丹草,升陽藥,南薄荷,夜息花,野薄荷,新卜荷,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理薄荷維生素D資訊:樣品名...
宜蘭粉蔥維生素D2含量多少?
宜蘭粉蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理宜蘭粉蔥維生素D資訊:樣品名稱:宜蘭粉蔥俗...
橙蕃茄維生素D總量(ug)含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家...
厥子維生素K2(MK-4)含量多少?
厥子俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素K資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描...
奶油萵苣(日本種)維生素D2含量多少?
奶油萵苣(日本種)俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣,維生素D2有多少呢?本篇...
蔘鬚維生素D總量(IU)含量多少?
蔘鬚俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蔘鬚維生素D資訊:樣品名稱:蔘鬚俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生...
越瓜維生素D總量(IU)含量多少?
越瓜俗稱:醃瓜,菴瓜,梢瓜,酥瓜,甜瓜,羊角瓜,稍瓜,生瓜,白瓜,青瓜,百香胡瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理越瓜...
紅葉萵苣(荷蘭種)維生素D3含量多少?
紅葉萵苣(荷蘭種)俗稱:彩葉萵苣,彩色媚仔菜,紅色萵苣菜,紅萵仔菜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理紅葉萵苣(荷蘭種)維...
胡蘿蔔維生素D2含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔維生素D資訊:樣品名稱:胡...
沙拉筍塊維生素D總量(ug)含量多少?
沙拉筍塊俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理沙拉筍塊維生素D資訊:樣品名稱:沙拉筍塊俗名:樣品英文名稱:內...
黃番茄維生素D總量(IU)含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家...
金女小番茄維生素D總量(IU)含量多少?
金女小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為...