【影音版】免疫力越強越好?黃耆枸杞紅棗這一味平衡 | 蔬菜好營養
![【影音版】免疫力越強越好?黃耆枸杞紅棗這一味平衡](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
免疫系統須平衡非越強越好;免疫力低下補氣遠離疲倦;補氣虛健脾胃平衡免疫力DIY不求人;《黃耆枸杞紅棗湯》;維持免疫功能多喝水、多運動、睡飽是良藥.
![【影音版】免疫力越強越好?黃耆枸杞紅棗這一味平衡](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
「免疫力越強越好?」這是許多人的迷思。中醫師指出,健康首要「平衡免疫力」,而非免疫力越強越好。因為免疫力如果過高,會讓身體失去辨別病源體的能力,因此平日除了均衡飲食、多運動外,亦可多攝取黃耆枸杞紅棗湯,維護免疫力。
中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出,免疫力是人體的防禦機制,就好像身體的盾牌一樣,一旦遭到破壞,就會讓敵人也就是病毒跟細菌侵入人體;傳統中醫認為,免疫力太強或太弱,都會招來疾病,失去平衡就會百病叢生。
免疫系統須平衡 非越強越好
特別是,免疫系統就如同軍隊一般,隨時攻擊外來的敵人,甚至也要攻擊病原體,來保護人體。所以民眾千萬不要誤以為免疫系統愈強愈好,應該是平衡才是正確的觀念,如果拼命透過藥補或是食補加強免疫能力,往往會適得其反。
例如,大多數紅斑性狼瘡病人屬於燥熱體質,要小心炸、烤、辣、酒、溫補類食物。類風濕關節炎病人的體質,寒熱都有,結構複雜而且變化萬千,也是不能隨便補,若要利用飲食調養身體,建議還是先找中醫師判別體質,並隨時調整。
免疫力低下 補氣遠離疲倦
陳旺全理事長強調,免疫力低下者,身體容易出現過敏、口乾舌燥、便祕、疲倦、長痘痘,以及感冒等症狀。補氣,是調整免疫力最快的方法,不妨適度使用人參、黨參、黃耆、白朮、山藥等藥材組成方劑補氣。
除此之外,補足腎氣可調整免疫力,較不易疲累及感冒,而核桃、地瓜、鴨肉、山藥和桑椹乾等食材,具有補腎氣功效,搭配薑、蜂蜜、牛奶及枸杞等藥材,做成甜湯或藥膳料理,能促進血液循環、調理腸胃。
補氣虛健脾胃 平衡免疫力DIY不求人
俗語說:「藥補不如食補」,在中醫理論上,藥食兩用更為上策,「黃耆枸杞紅棗湯」是溫補湯,其中紅棗可以補氣健脾,黃耆可以補氣、補虛,枸杞可以補陽。研究證實,黃耆枸杞紅棗湯,具有平衡免疫力的功能,每日服用可以達到預防疾病及治療效果,但是糖尿病患者要注意紅棗用量,以免糖分攝取過多。
《黃耆枸杞紅棗湯》
...【影音版】免疫力越強越好?黃耆枸杞紅棗這一味平衡 | 蔬菜好營養
免疫力越強越好?黃耆枸杞紅棗這一味平衡 | 蔬菜好營養
健康網》「免疫負債」要來了! 營養師:2種方法提升免疫力 | 蔬菜好營養
補氣≠補免疫力!你眼中的進補食材,可能吃出排不掉的濕毒和 ... | 蔬菜好營養
一顆小小枸杞可治11種病 | 蔬菜好營養
黃耆紅棗枸杞湯功效有哪些?為何中醫建議全民防疫最好要喝它? | 蔬菜好營養
清熱枸杞免疫力 | 蔬菜好營養
枸杞免疫力 | 蔬菜好營養
增強免疫系統功能的黃耆紅棗枸杞湯 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子水分含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,水分有多少呢?本篇為大家整理枸杞子一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子β-胡蘿蔔素含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素A資訊:樣品名...