薤白的营养价值及营养成分 | 蔬菜好營養
薤的营养价值非常高,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷及铁等多种微量元素。食用功效.1、降脂:具有降脂作用,可用来治疗高胆固醇和高血脂症。2、降压宽 ...
食材简介
薤白,别名小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜、小根菜、大脑瓜儿、野蒜、野葱、野蕌。拉丁文名Allium macrostemon Bunge.属百合科、葱属植物。李时珍说:"其根煮食、糟藏、醋浸皆宜"。根色白,作药用,名薤白。鳞茎近球状,鳞茎外皮带黑色,纸质或膜质,不破裂,但在标本上多因脱落而仅存白色的内皮。叶3-5枚,半圆柱状,或因背部纵棱发达而为三棱状半圆柱形,中空,上面具沟槽,子房近球状,腹缝线基部具有帘的凹陷蜜穴;花柱伸出花被外。花果期5-7月。除新疆、青海外,全国各省区均产。生于海拔1500米以下
营养价值
薤的营养价值非常高,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、钙、磷及铁等多种微量元素。
食用功效
1、降脂:具有降脂作用,可用来治疗高胆固醇和高血脂症。 2、降压宽胸:有降低血压的奇妙作用,高血压胸闷患者常食薤白有通阳气、宽胸的效果。 3、抗菌消炎:对多种细菌有明显抑制作用,可作为感染疾病患者的食疗佳品。 4、健胃祛湿:促进消化功能,增加食欲,还可加强血液循环,起到利尿祛湿的作用。
适用人群
一般人群均可食用,脑力劳动者更宜。
禁忌人群
患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食;另外葱对汗腺刺激作用较强,有腋臭的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食;过多食用葱还会损伤视力。
选购技巧
1、看外观:小根蒜呈不规则卵圆形,表面黄白色或淡黄棕色,皱缩,半透明,有类白色膜质鳞片包被,底部有突起的鳞茎盘。质硬,角质样。薤呈略扁的长卵形,表面淡黄棕色或棕褐色,具浅纵皱纹。质较软,断面可见鳞叶2~3层。 2、尝味道:小根蒜有蒜臭、味微辣。薤嚼之黏牙。
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