「自由基之清潔工」硒!7種食物都有最強抗氧化營養素 | 蔬菜好營養
2019年11月26日—硒是目前存在於地球上的營養素中,抗氧化力及氧化還原力最強的物質。硒之抗氧化力為合成維生素E的735倍,可說是「自由基之清潔工」。
硒是目前存在於地球上的營養素中,抗氧化力及氧化還原力最強的物質。硒之抗氧化力為合成維生素E的735倍,可說是「自由基之清潔工」。癌症患者服用硒後,可延長存活時間,也可減輕化學療法的毒性。硒可由糙米、全麥、蘿蔔、蘑菇、蔥、蒜、蘆筍等攝取。 延伸閱讀:「自由基清道夫」抗氧化物!5種能抗癌這些食物通通有[1]
示意圖/TVBS
6大硒的生理功能
●可形成硒基甲基硫胺酸,而與維生素E合作,生產使心臟跳動之能源酵素Q,可預防心臟病之發作。
●穀胱甘過氧化之重要成分,可預防肝硬化。
●為自由基之清潔工,具強消炎作用,對風濕症、膠原病及關節炎等有預防及減輕之效果。
●促進精子之生產並增強其活性。
●提高免疫力,增強干擾素之生產。
●延遲老化的速度,減少重金屬之害。 延伸閱讀:每天1顆就能防癌!巴西堅果還能抗過敏、改善氣喘[2]
硒缺乏症狀
●頭皮屑多,頭髮掉落。
●老人斑增加,白內障增加,提早老化。
●心臟衰弱,動脈硬化。
●致癌危險增加。
●男性精子減少,女性更年期障礙增加。 延伸閱讀:吞維他命恐增攝護腺癌風險!4類天然好食物,保養攝護腺安心吃[3]
◎ 本文摘自/《疾病自癒的奇蹟》陳慕純, 吳妍瑩 著 ◎ 編輯/郭庚儒整理 ◎ 圖片來源/達志影像/...
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