糖尿病都吃菜怎麼還高血糖?你以為的4種蔬菜最讓你血糖失控 | 蔬菜好營養
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2021年12月3日—屬於蔬菜類的番茄包含:牛番茄、黑柿番茄及粉柿番茄等,俗稱大番茄。因含醣量較低、纖維較高而歸於蔬菜類,大多用來入菜。
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聖女番茄、玉女番茄及金童番茄等小番茄則屬於水果類,需控制食用量,避免攝取過多的醣! (編輯推薦:番茄紅一點,茄紅素越多?30歲後吃番茄回春,但專家說別選這種)[2] 2. 常被搞錯的食物:玉米筍 v.s. 玉米
這到底是主食?還是蔬菜呢?玉米是屬於全穀雜糧類,一支玉米大概含有兩份多的主食。有些糖友把玉米當成蔬菜,一次吃了 2∼3 根玉米,其實已經默默等於吃下一、兩碗白飯了!
而玉米筍的澱粉含量較少、纖維較高,是屬於蔬菜類。 牛蒡算蔬菜嗎?四季豆、毛豆、綠豆誰是蔬菜?下一頁跟著衛教師學會多正確控糖知識
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly) 番茄紅一點,茄紅素越多?30歲後吃番茄回春,但專家說別選這種 (www.edh.tw)番茄防癌又控血糖營養師叮嚀:這一族群別多吃 | 蔬菜好營養
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