维生素D3和维生素K2的功效 | 蔬菜好營養
![维生素D3和维生素K2的功效](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
维生素D3支持骨骼和牙齿健康的功能,乳腺癌,结肠癌,和免疫系统健康。维生素D3、2000国际单位的维生素K2加上钙镁D的好处将帮助改善骨骼健康。研究表明,大多数人没有得到 ...
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维生素KD,就是维生素K2D3 = 维生素K2 + 维生素D3。
维生素 D3 和 K2 缺乏是当今社会的流行病。长期的维生素 D3 和 K2 缺乏与多种非常严重的健康问题相关联。维生素 D3 和 K2 缺乏会影响免疫系统、骨骼肌肉系统、神经系统和内分泌系统的发育和稳定性。
维生素D3支持骨骼和牙齿健康的功能,乳腺癌,结肠癌,和免疫系统健康。维生素D3、2000国际单位的维生素K2加上钙镁D的好处将帮助改善骨骼健康。 研究表明,大多数人没有得到足够的这种有益的养分,而且很难获得通过饮食足够多的维生素D,除非你吃,如鲑鱼,沙丁鱼,鲭鱼,或鲱鱼的鱼。这就是为什么许多健康专家现在提出,为增加维生素D的推荐膳食供给量,这表明你的2000国际单位(IU)每天最低限度。
维生素D主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
需要补充人群: 1、住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。 2、夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。 3、如果您正服用抗痉挛的药物,则必须增加对维生素D的摄取。 4、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。 5、皮肤颜色较黑且住在北方气候地域的人需要更多的维生素D。 新生儿要及时添加维生素D 自从出生后第7--10天开始,母乳喂养的婴儿每天要添加维生素D400单位,预防维生素D缺乏性佝偻病,因母乳中维生素D的含量太少,不能满足婴儿生长发育的需要。用配方奶粉喂养的婴儿,则不必另外加维生素D。
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