專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環! | 蔬菜好營養
![專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
魚油推薦1:VITABOX®【純淨專科】挪威85%rTG高濃度魚油Omega-3(EPA+DHA)($1080/60粒)·魚油推薦2:白蘭氏精華版深海魚油+蝦紅素($1950/60粒)·魚油推薦3:澳佳 ...
![專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
現代人生活忙碌、飲食精緻,經常久坐不站又缺乏運動,這樣的生活習慣容易讓壞油脂累積在體內,使身體機能無法正常運作,對健康造成慢性傷害。
想補充好油維持平衡,很多人都會推薦魚油,但你知道嗎?魚油裡頭的有效成分「Omega-3」濃度很重要,至少要有80%的高濃度才不會吃進一堆雜質反而造成代謝負擔喔!
Omega-3裡又含有DHA、EPA兩大成分,功效也有所差異,而現代人的飲食習慣就很適合EPA佔比高的魚油,讓血液循環更順暢,促進新陳代謝。[1]除此之外,還有許多挑選魚油的秘訣,本篇文章都將一一分享,並整理10款人氣魚油推薦產品,幫助大家順利找到品質好、功效佳的魚油,有效促進健康。
小知識:專家的魚油推薦原則魚油的劑型分為EE、TG、rTG,其中rTG才能達到高濃度、高吸收率兩大特點,而全球最大rTG魚油廠是挪威的VIVOMEGA™,來自這間大廠的魚油原料,品質和效果較有保障。[2]
再來,挑選魚油時「新鮮度」是很容易被忽略,但非常重要的指標,可以注意產品是否有通過「AV/POV/TOTOX」等氧化指標測試,當這些指標數值越低,魚油的新鮮度就越高,才能實際發揮功效唷!
而魚油萃取技術是影響新鮮度的原因之一,目前常見的萃取技術有:傳統分子蒸餾、低溫短程蒸餾與超臨界萃取。傳統分子蒸餾與超臨界萃取皆包含高溫萃取的步驟,容易使魚油變質、營養流失,僅有低溫短程蒸餾是以低溫製程純化魚油,因此推薦選用低溫短程蒸餾的魚油以確保魚油的新鮮度與品質。
最後,魚油的安全性也是挑選重點之一,有重金屬、塑化劑、微生物等相關食安檢驗,且報告有逐批、完整公開於SGS官網的魚油,才能吃得安心。
...2023年16款「魚油推薦」,告訴你魚油5大功效、誰最適合吃 ... | 蔬菜好營養
【2023最新】7款市售魚油推薦與比較,高濃度深海魚油品牌 ... | 蔬菜好營養
專家整理Dcard、好市多6款魚油推薦,買對魚油改善血液循環! | 蔬菜好營養
魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析 | 蔬菜好營養
魚油推薦精選人氣熱銷排行榜Top10 | 蔬菜好營養
【陳美鳳推薦】Omega | 蔬菜好營養
【2023最新】12款頂級魚油推薦ptt!6大需求怎麼挑選最有效? | 蔬菜好營養
營養師的最全深海魚油推薦懶人包!魚油什麼時候吃?一天吃幾 ... | 蔬菜好營養
【2022營養師整理推薦】魚油的4大功效及12款品牌比較表 | 蔬菜好營養
【營養師監製】2023最新十大魚油推薦排行榜 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
黑豆芽俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Bl...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜花生油酸(20:4)含量多少?
油菜俗稱:油菜心,胡菜,寒菜,青油菜,苔菜,苔芥,蕓苔,油菜子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理油菜脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
厥子廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
厥子俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理厥子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽維生素D3含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽維生素D資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
包心芥菜廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
包心芥菜俗稱:包心刈菜,捲心芥菜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理包心芥菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:包心芥菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芋莖廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
芋莖俗稱:芋拐,芋橫,芋葉梗,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理芋莖脂肪酸組成資訊:樣品名稱:芋莖俗名:芋拐,芋...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
酸菜維生素B2含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:酸菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(圓果)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
朝天椒(圓果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒(雞心椒),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾維生素C含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Caulif...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長辣椒(紅皮)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
長辣椒(紅皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理長辣椒(紅皮)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
酸菜維生素C含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,維生素C有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:酸菜...