亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 蔬菜好營養
2019年8月31日—冷榨亞麻仁油含有豐富的α-亞麻酸,是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸(C18H30O2),具有增強智力、提高...(1)次亞麻油酸51.9-55.2%(Omega-3);.
分享 亞麻仁油是什麼?亞麻仁油 (linseed oil),也稱為亞麻籽油 (flaxseed oil) ,是從亞麻植物 (Linum usitatissimum) 的乾燥成熟種子獲得的無色至淡黃色油。亞麻仁油是一種需要的食用油,可以作為營養補充劑,並且作為 α-亞麻酸 (α-linolenic acid,ALA,一種 ω-3 脂肪酸) 的來源。
冷榨亞麻仁油含有豐富的 α-亞麻酸,是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸 (C18H30O2),具有增強智力、提高記憶力、保護視力、改善睡眠、抑制血栓性疾病、預防心肌梗塞和腦中風、降低血脂、降血壓、抑制出血性腦中風、預防過敏等功效 [1] [2] [3] [4]。
亞麻仁油的營養組成有哪些?
亞麻籽富含膳食纖維,每 10 克亞麻籽中含膳食纖維 2.7 克,添加在麵包和麥片中可提高纖維含量。亞麻仁油的特殊之處在於其異常大量的 α-亞麻酸,它與空氣中的氧氣有著獨特的反應。具體而言,典型亞麻仁油中的脂肪酸具有以下類型:
次亞麻油酸 51.9-55.2%(Omega-3); 油酸 18.5-22.6%(Omega-9); 亞麻油酸 14.2-17%(Omega-6); 棕櫚酸 7% [5]亞麻仁油功效、好處有哪些? 減少癌細胞的生長
💡一些動物研究表明,亞麻仁油可能會減少癌細胞的生長。在一項動物研究中,給小鼠 0.3 毫升亞麻仁油 40 天,它被發現可以預防癌症的擴散和肺部腫瘤的生長 [6]。
💡在另一項小動物研究中,亞麻仁油被證明可阻斷大鼠大腸癌的形成 [7]。此外,富含 α-亞麻酸的亞麻籽混合...
Gamma 次亞麻油酸 | 蔬菜好營養
α | 蔬菜好營養
γ-亞麻仁油酸GLA,是什麼?怎麼吃! | 蔬菜好營養
γ次亞麻油酸的作用 | 蔬菜好營養
亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼?營養師告訴你亞麻仁油功效與 ... | 蔬菜好營養
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 蔬菜好營養
則包含該關鍵詞出現在任一欄位(含基本資料及摘要)的所有計畫 | 蔬菜好營養
認識必需脂肪酸GLA | 蔬菜好營養
長庚醫訊 長庚紀念醫院 | 蔬菜好營養
體內亞麻油酸越多,死亡率越低!多吃這些食物補充 | 蔬菜好營養
粉薑次亞麻油酸(18:3)含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理粉薑脂肪酸組成資訊:樣品...
青蘿蔔亞麻油酸(18:2)含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔脂肪酸組成資訊...
水菜(日本種)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
水菜(日本種)俗稱:,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理水菜(日本種)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水菜(日本種)俗名:...
圓茄子亞麻油酸(18:2)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日本...
花椰菜亞麻油酸(18:2)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花椰菜俗...
薤脂肪酸P總量含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理薤脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
茼蒿花生油酸(20:4)含量多少?
茼蒿俗稱:茼蒿菜,春菊,打某(妻)菜,苳蒿菜,花冠菊,艾菜,蓬蒿,菊蒿菜,菊花菜,實盡菜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整...
雪裡蕻次亞麻油酸(18:3)含量多少?
雪裡蕻俗稱:雪裡(裏)紅,雪菜,多葉藺蕓苔,千筋葉菜,春不老,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理雪裡蕻脂肪酸組成資訊...
黃洋蔥亞麻油酸(18:2)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥脂肪酸...
茼蒿次亞麻油酸(18:3)含量多少?
茼蒿俗稱:茼蒿菜,春菊,打某(妻)菜,苳蒿菜,花冠菊,艾菜,蓬蒿,菊蒿菜,菊花菜,實盡菜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家...
糯米椒次亞麻油酸(18:3)含量多少?
糯米椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(伏見甘長辣椒),次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理糯米椒脂肪酸組成資訊:樣品...
甘藍平均值次亞麻油酸(18:3)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家...
冬瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理冬瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:冬瓜俗名:...
芥菜平均值次亞麻油酸(18:3)含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值脂肪酸組成資訊:樣...
黃豆芽亞麻油酸(18:2)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文...