黃金小番茄 | 蔬菜好營養
![黃金小番茄](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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![黃金小番茄](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金中的極品!香甜多汁 小番茄屬於茄科,俗名為西紅柿、番柿等,是台灣常見的水果之一,品種種類繁多,顏色也很多元,熟時紅、粉紅、橙、黃、橘黃色為主,口感酸甜可口,營養豐富,甜度高,果粒小,食用十分方便,是夏季大家喜愛的水果,番茄也同時具有水果和蔬菜的功能,除了鮮食以外,非常適合入菜或製作成加工食品,如番茄罐頭,醬料等等。 台灣所種植的小番茄品種多,常見的可分成聖女、玉女、南部盛產的美濃橙蜜香等,較少見的包括聖運、黃金等,各有各的口感與特色,常見的方式以網室栽培為主,網室栽培的優點在於果實可於充分紅熟後才採收上市,果實糖度自然比露地栽培高出1∼2度。 「黃金小番茄」 外表金黃圓潤飽滿,皮薄脆口,肉質細嫩,入口後有濃郁的果香,水分多,甜度較高,約在10-12度,黃色熟果的氣味更重,果肉更軟,低熱量又健康的選擇。 「吃黃金小番茄可以減肥」。不同種類小番茄熱量其實差異不算大,黃金小番茄因果皮較薄,纖維質少,水份多,含糖量相對較低,所以熱量是所有小番茄品種中最少者,因此在飯前先吃些番茄,增加飽足感,降低對食物的攝取量,可達到減肥的功效。 番茄主要營養素為茄紅素,存在於果肉及番茄表皮。茄紅素是一種天然色素,屬於類胡蘿蔔素的一種,人體無法自行製造,需由飲食補充,茄紅素具有抗氧化能力,小番茄的茄紅素是β-胡蘿蔔素的2倍!維生素E的100倍!且比大番茄更豐富,加熱加工過的茄紅素比未加熱的茄紅素更容易被人體吸收,非常適合加熱做成各式料理,有效降低癌症發生,保護心血管,還能養顏美容,減少皮膚老化傷害;其他營養成分還含有維生素A、C、B1、B2、B3、B6、E及果糖、蔗糖、及適量的膳食纖維等成分,另含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸,能夠增加胃液酸度,有幫助消化的功能。而且熱量極低,是方便又健康的水果。 栽種流程 採收與分級 小番茄一般都在淡紅期且硬度高時採收(果實30~60%為粉紅和紅色),以留果萼的方式供應鮮果,故採收時自果梗離層處摘下;加工的果實必須完全成熟期採收(果實90%全部紅熟),必須去除果梗。若是網室的種植方式,則可紅熟後採收。 番茄採收後,需進行...
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