【夏日瓜果】挑選佛手瓜,就看這2 個地方 | 蔬菜好營養
![【夏日瓜果】挑選佛手瓜,就看這2 個地方](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年5月31日—挑選有2個重點...✓看表皮:表面縱溝較淺、摸起來較光滑,且表皮具光澤者為佳。✓看茸毛:外皮帶著些許細軟茸毛的佛手瓜表示比較新鮮。
![【夏日瓜果】挑選佛手瓜,就看這2 個地方](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
瓜果類是夏季盛產的蔬果食材,其中多數人較不熟悉的佛手瓜,富含多種營養成分,風味亦清爽,料理起來簡單又快速!
認識佛手瓜
產季:9月~翌年4月 別名:隼人瓜、合掌瓜、梨瓜
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佛手瓜就是龍鬚菜的果實,外觀約15公分呈長梨形,果皮表面有不規則縱溝,加上瓜形宛如雙手合十而取名「佛手」。
市場常見佛手瓜為綠皮種,果肉為白色,整體口感清脆多汁,營養價值高,做快炒、燉湯或涼拌都很適合;也可以醃漬或做成生食涼拌菜,吃來爽口且清甜。
挑選有 2 個重點✔看表皮:表面縱溝較淺、摸起來較光滑,且表皮具光澤者為佳。 ✔看茸毛:外皮帶著些許細軟茸毛的佛手瓜表示比較新鮮。
料理前如何處理?佛手瓜不需削皮,洗淨後對切開來即可見1顆果籽,剔掉籽後燙或快炒即可食用。 特別的是,佛手瓜切開後果肉部分有一薄層透明黏液,料理時無需特別處理,但沾到手上較難洗淨,建議戴上手套再行備料,可免去清洗的困擾。
佛手瓜果肉碰到空氣容易氧化、變黃,切開後立刻泡入冰水中,可維持清脆口感、避免變色。
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延伸閱讀: ►多汁櫛瓜怎麼挑?記得這 3 步驟就OK►好絲瓜怎麼挑?身材要「直長」、越重越新鮮![1][2]►青椒是個好東西!挑選時記得注意這4個地方![3]
►推薦食譜:佛手瓜食譜大集合[4]
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References 多汁櫛瓜怎麼挑?記得這 3 步驟就OK (food.ltn.com.tw) ...是水果也是蔬菜!市場達人教您如何挑選豐富又營養的「佛手瓜」 | 蔬菜好營養
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