每天吃多少粒南瓜籽最有营养 | 蔬菜好營養
![每天吃多少粒南瓜籽最有营养](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年4月24日—现在,南瓜籽是一个大家都会吃的一个零食,但是每天吃多少个南瓜籽比较合适呢?吃不到50g的一天是最好的,差不多算起来30粒以内。吃得太多也是你身体的 ...
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原标题:每天吃多少粒南瓜籽最有营养
现在,南瓜籽是一个大家都会吃的一个零食,但是每天吃多少个南瓜籽比较合适呢?
吃不到50g的一天是最好的,差不多算起来30粒以内。吃得太多也是你身体的额外负担。
生吃或煮熟的南瓜籽
吃南瓜籽的方法很多,有的人喜欢吃生的南瓜籽,有的人觉得直接烘干后吃的味道好,有的喜欢吃油炸的南瓜籽,有的喜欢吃熟的南瓜籽味道比生的好。
南瓜子生吃、熟吃都可以,生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
经科学验证,每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服,一周为一个疗程可连续服2~3个疗程,老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,而且可以达到防治前列腺疾病的效果,这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。
此外,南瓜籽含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、胡萝卜素等营养成分,经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生还可促进已有结石的排出。
南瓜籽每天50克是最好的。
对于单纯保健的朋友而言,每天吃一小把南瓜籽(不超过15粒)。但如果是用于疾病的辅助治疗,建议吃20到30粒之间,吃多营养也不容易被吸收。
南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱,特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳,所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多种,比如炒食、榨油或者直接生吃,但是很多人对南瓜子的相关知识不是特别了解,误认为南瓜子吃的越多越好。
南瓜籽每天的使用量不超过50克,而且有报道称,南瓜籽过量食用会使人头晕目眩。有些人吃得太多,不会觉得恶心。 因为南瓜籽太油腻,不能吃。患有...
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