想預防食道癌?注意胃脹、胃食道逆流2大警訊 | 蔬菜好營養
![想預防食道癌?注意胃脹、胃食道逆流2大警訊](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年12月5日—胃輕微發炎時只會偶而出現胃脹氣、消化不良的感覺,漸漸地開始出現胃脹...皇宮菜:皇宮菜含有皂甙、葡聚糖、粘多糖等藥用成分,可以促進胃腸蠕動及 ...
![想預防食道癌?注意胃脹、胃食道逆流2大警訊](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
4753
台灣癌症基金會曾指出,長期有胃食道逆流症狀者,是食道癌的高危險因子。若是你持續出現胸悶、胃脹、乾咳現象就要注意,因為這是食道癌發出的警訊-胃食道逆流的症狀。胃食道逆流算是腸胃系統長期的慢性發炎,主因是飲食習慣不良所造成,長期置之不理更可能引發食道癌。到底該如何預防、又該吃什麼食物顧好胃呢?
現代人生活壓力較大,往往進食速度過快,五分鐘快速解決掉一個便當,咬都來不及咬就下肚了;要不然就是工作忙翻天,從一早進公司,買了一個三明治可以從早上放到中午;甚至忙到午餐也沒吃,原本飢腸轆轆的肚子漸漸從聒噪到沉默……
身體原本會強烈抗議,到最後就無言接受,慢慢地造成我們腸胃系統的慢性發炎。胃輕微發炎時只會偶而出現胃脹氣、消化不良的感覺,漸漸地開始出現胃脹痛、空腹時悶脹感,甚至有時吃了東西之後,氣脹痛更為明顯,伴隨著午後接近晚餐時分莫名其妙想咳嗽,咽喉癢癢的一直乾咳,咳又咳不出什麼痰,這種症狀持續往往以為自己感冒或是過敏咳,但其實只是腸胃在作怪!
不想變食道癌!先預防胃食道逆流是重點建議甜食少碰為妙(尤其是空腹),一定要減少攝取偏甜或過於刺激辛辣厚味的食物: 1. 避免食用咖啡、茶、甜巧克力、辛辣、含糖飲料、太甜的水果等食物。 2. 避免睡前過度進食,尤其是吃飽撐著就去睡更容易引發胃食道逆流。
哪些食物能顧好胃?1. 秋葵:秋葵的粘性成分可修復胃黏膜,並可降血糖。 2. 山藥:健脾胃補腎氣,山藥的黏多醣可以保護胃壁黏膜。 3. 米粥:米湯粥在中醫認為是養胃氣很好的食物,尤其在感冒後,汗出過後,身體較為虛弱時飲用米粥可協助腸胃功能的恢復。 4. 皇宮菜:皇宮菜含有皂甙、葡聚糖、粘多糖等藥用成分,可以促進胃腸蠕動及改善便祕。 5. 薑:生薑可以止嘔逆,薑皮可以利水,乾薑暖胃,對...
皇宮菜脹氣腸胃 | 蔬菜好營養
吃菜顧腸胃營養師提醒:纖維太粗也傷胃 | 蔬菜好營養
想預防食道癌?注意胃脹、胃食道逆流2大警訊 | 蔬菜好營養
皇宮菜哪些功效可多吃?了解落葵俗名、飲食禁忌和食譜 | 蔬菜好營養
皇宮菜這樣吃,「防癌」、「補鐵」還能「降膽固醇」 | 蔬菜好營養
別再受一肚子氣! 防脹氣「避吃」9類食物大公開 | 蔬菜好營養
顧胃的菜 | 蔬菜好營養
脹氣很嚴重,三餐該怎麼吃? | 蔬菜好營養
胃痛怎麼辦?營養師親授4類食物保養胃部,護胃跟著這樣做! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
藤三七水分含量多少?
藤三七俗稱:洋落葵,蔓安迪,落葵安迪,藤子三七,雲南白藥,小年藥,馬德拉藤,金錢珠,中枝蓮(習以川七誤稱),水分有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子癸酸(10:0)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理長茄子...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
藤三七脂肪酸M總量含量多少?
藤三七俗稱:洋落葵,蔓安迪,落葵安迪,藤子三七,雲南白藥,小年藥,馬德拉藤,金錢珠,中枝蓮(習以川七誤稱),脂肪酸M總量有多少...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子棕櫚酸(16:0)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理長茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子胱胺酸(Cys)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理長茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子酥胺酸(Thr)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理長茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
藤三七維生素B2含量多少?
藤三七俗稱:洋落葵,蔓安迪,落葵安迪,藤子三七,雲南白藥,小年藥,馬德拉藤,金錢珠,中枝蓮(習以川七誤稱),維生素B2有多少呢?...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子脂肪酸M總量含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理長茄...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅鳳菜絲胺酸(Ser)含量多少?
紅鳳菜俗稱:紅蓊菜,紅菜,紅葉,紫背天葵,雙色三七草,天青地紅,地黃菜,腳目草,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理紅鳳菜胺...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜鈣含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,鈣有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜礦物質資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子維生素K2(MK-4)含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理長...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
美國空心菜菸鹼素含量多少?
美國空心菜俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理美國空心菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:美國空心菜俗名:樣品英文名稱:U...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵糖質總量含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理落葵糖...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵絲胺酸(Ser)含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理落...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
藤三七視網醇當量(RE)含量多少?
藤三七俗稱:洋落葵,蔓安迪,落葵安迪,藤子三七,雲南白藥,小年藥,馬德拉藤,金錢珠,中枝蓮(習以川七誤稱),視網醇當量(RE)有多...