真的錯了,別再用枸杞泡水喝!教你最強吃法,真正減肥、抗老 | 蔬菜好營養
真的錯了,別再用枸杞泡水喝!教你最強吃法,真正減肥、抗老、滋補肝腎|每日健康Health·1.枸杞富含膳食纖維,有助於延長飽足感並降低食慾。·2.枸杞具有利尿的特性,可 ...
根據國外網站《Thesuperfoods[1]》的報導,枸杞不僅有著很好的養生效果,其實對減肥瘦身也十分有益。甚至可以這麼說,如果您的目標是使用天然的方式減肥,那就一定不能錯過枸杞!
枸杞是一種來自於東方的紅色漿果,近年來它對人體的好處越來越受到重視。除了具有滋補肝腎、養顏明目、防老抗衰等養生功效外,枸杞還能加快脂肪燃燒和減重的速度,對愛美的女性來說無疑是一大福音。
為什麼枸杞有助於瘦身?
1.枸杞富含膳食纖維,有助於延長飽足感並降低食慾。
2.枸杞具有利尿的特性,可幫助消除體內的毒素和廢物,防止體液滯留引起的疾病。
3.枸杞有助於加速脂肪燃燒並增加身體能量。
4.枸杞也是優秀的抗氧化劑,可有效降低血液中脂肪和膽固醇的水平,並抑制腫瘤生長。
5.枸杞可平衡體內的葡萄糖,從而減少吃甜食的慾望。
由於上述原因,枸杞被認為是一種有效的天然減肥藥,但仍然要記住的是,單純吃枸杞並不會帶來驚人的瘦身效果,必須搭配低熱量的飲食和良好的運動習慣才有效。
枸杞飲食譜
枸杞最好的食用方法是直接嚼著吃(一天約20~30克),如此可獲得最多的營養成分,且更有利於發揮枸杞的保健效果。但您也可以用枸杞製作果汁、茶,或添加到五穀類食物、沙拉和湯中。
以下提供兩種有趣的枸杞食用方法,想輕鬆減重的朋友不妨試試:
枸杞果昔
1杯乾燥枸杞
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