最減脂的水果&最發胖的水果,原來我一直吃錯了…… | 蔬菜好營養
![最減脂的水果&最發胖的水果,原來我一直吃錯了……](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年8月27日—加上葡萄柚的熱量和含糖量少,富含維生素c,是減肥水果中的明星。...因此想要瘦的人可以適量食用鳳梨,特別是很適合與肉類搭配,可以減輕過食肉類及 ...
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減肥期間要少吃零食 於是水果成為很多人的零食替代品畢竟富含維生素和膳食纖維美味又不長胖
但是水果千千種並不是每種都適合減肥吃 今天小編就整理出一些最適合減肥的水果&最不適合減肥的水果看你吃對了嗎
最適合減肥的水果 TOP1 蘋果 熱量:54 大卡/100克
蘋果放第一是當之無愧的,蘋果是最常見的水果之一,富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能,能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
蘋果中的果膠成分,還能有效的抑製食慾,從而讓我們到減肥的目的。一天一蘋果,不僅疾病遠離我,脂肪也遠離我~
TOP2 番茄
熱量:20大卡/100克
番茄既可以當蔬菜也可以當水果,可以飽肚子,熱量還很低,非常適合減肥吃。
番茄也含有豐富果膠,不僅帶給人充足的飽腹感,還能吸附體內脂肪。
獨特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,並從中吸收營養。
TOP3 木瓜
熱量:29大卡/100克
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪。
通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥目的。
TOP4 葡萄柚
熱量:33大卡/100克
葡萄柚又叫西柚,在我們的傳統市場上還是比較少見,但是在歐美人的健身餐經常出現。
葡萄柚屬於酸性水果,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
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