康健天地 | 蔬菜好營養
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從維生素D3的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係,非活性的維生素D3在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常,也能預防低血鈣引起的 ...
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◎每顆含有維生素D3 20微克(800 IU) 方便補充。 ◎錠劑小,容易吞嚥,日常保健、維生素D3需求者、銀髮長輩、成長中的孩童、不常曬太陽的群族、、缺乏室外活動、懷孕哺乳及生理期女性、情緒易浮躁、易抽筋不適、茹素及空汙(PM2.5)季節保養首選。 ◎非D不可の維生素D3是非活性維生素D3 (每顆含高單位800IU)能增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒的生長發育,並可維持神經、肌肉正常生理機能。 ☆本系列產品已投保產品責任險1000萬元。
【產品 Q&A】 1.維生素D 怎麼吃比較好? 維生素D(又稱維他命D)和維他命A、E與K一樣,都是脂溶性維他命,因此和油脂一起攝取才會好吸收,建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
2.自然界中僅有少數的食物含有維他命D,那該怎麼辦呢? 當人類的肌膚接觸特定波長的紫外線,波長範圍在280-320奈米之間的UVB,就能觸發維他命D的合成。理論上只要充分接觸陽光,身體就能產出夠用的維他命D。除了靠曬太陽接受紫外線產生以外,食物也是另外一種維他命D的來源。來自食物的維他命D 有兩種,通常植物來源的是維他命D2(Ergocalciferol,麥角鈣化醇),而動物來源是維他命D3(Cholecalciferol,膽鈣化醇)。
3.維生素D 的功效與生理作用是什麼? 從維生素D3 的別名是「膽鈣化醇」就能知道它和鈣有關係,非活性的維生素D3 在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常,也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐。當體內維生素D不足時,骨骼會變薄、脆或畸形,足夠的維生素D 能預防兒童罹患佝僂病(Rickets)以及成年人的骨軟化症(osteomalacia)。維生素D 與適量的鈣質,則能一起保護年長者,預防罹患骨質疏鬆症。維生素D 除了與鈣有關的作用外,還有其他的用途。包含調節細胞生長、神經肌肉與免疫功能,以及減少發炎反應。維生素D 也會調節許多基因編碼的蛋白質,及部分細胞的增殖、分化、細胞凋亡。
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