鵝肉熱量高嗎 | 蔬菜好營養
2019年12月30日—一、鵝肉熱量高嗎鵝肉的熱量不高,100克鵝肉中含有251大卡的熱量,只比雞肉的熱量稍微高一些,與其他肉類相比熱量要低的多。它是一種高蛋白、低脂肪、 ...
鵝肉的熱量不高,100克鵝肉中含有251大卡的熱量,除了比雞肉熱量稍高一些之外,比其他肉類的熱量都要低的多;它是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低熱量的健康食品。常吃可以增強免疫力、改善心腦血管功能、補中益氣、減肥瘦身。
鵝肉中富含鈣、磷、鉀、鈉、蛋白質、氨基酸等多種營養物質,再加上肉質細膩,所以深受人們的喜愛。但是正在努力減肥的人每次就餐時,都會好好的計算食物的熱量,防止攝取熱量太高影響減肥效果,所以面對鵝肉時會比較糾結,那麼,鵝肉熱量高嗎? 一、鵝肉熱量高嗎 鵝肉的熱量不高,100克鵝肉中含有251大卡的熱量,只比雞肉的熱量稍微高一些,與其他肉類相比熱量要低的多。它是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康食品,身體肥胖者或者正在減肥中的愛美者,在平時可以放心的吃一些鵝肉,不用擔心攝取的熱量超標。不過在吃鵝肉的時候,最好能把鵝肉的皮撕下來捨棄,只吃瘦肉,這樣可以做到既享受美味,又能減肥。 二、吃鵝肉的好處 1.增強免疫力 鵝肉中含有豐富的優質蛋白質,適當的吃一些鵝肉可以為身體補充營養,促使體能更多免疫蛋白合成,可以很好的增強身體免疫力,所以建議身體虛弱者可以適當多吃一些鵝肉。 2.改善心腦血管功能 鵝肉的脂肪含量比較低,不飽和脂肪酸的含量比較高,這種營養物質可以促進血栓的分解,所以常吃鵝肉可以有效的改善心血管功能,防止出現心梗、腦梗等心腦血管疾病。愛吃肉的人容易出現心腦血管疾病,此時不妨多選擇鵝肉吃,可以降低這類疾病的發病率。 3.補中益氣 鵝肉中含有豐富的維生素、礦物質,常吃鵝肉可以起到補中益氣、強身健體的作用,身體比較虛弱時,可以把鵝肉當做一種食療保健方式,有利於身體健康。 4.減肥瘦身 鵝肉高蛋白、低脂肪、低熱量,所以適當的吃一些鵝肉,既可以滿足身體對營養的需求,還不用擔心脂肪在身體中堆積,能起到一定的減肥瘦身作用。
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