ミニトマトのカロリー・糖質は低い?~ダイエットに向いて ... | 蔬菜好營養
![ミニトマトのカロリー・糖質は低い?~ダイエットに向いて ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
![ミニトマトのカロリー・糖質は低い?~ダイエットに向いて ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
当記事の執筆は、管理栄養士 前間弘美が担当しました。 *シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください[1][2]
美容や健康に良い食材として人気の高いトマト。その中でもミニトマトは、手軽に食べられるという特徴からお弁当やサラダにもよく使われますね。
ミニトマトはカロリー・糖質が共に低く、栄養価の高い食材です。
今回は、ミニトマトがダイエットに向いているのか、栄養面から詳しく解説いたしますので、ぜひ最後までご覧ください。
ミニトマトのカロリー・糖質(100gあたり)
ミニトマトは別名「プチトマト」とも呼ばれています。トマトの品種名としてよく間違われやすいのですが、大きさが10~30g程のトマトを総称してミニトマト(プチトマト)といいます。
現在、市場で売られているミニトマトの品種は非常に多く、色は赤色だけでなく黄色や緑色などもあり、形も球型、洋ナシ型、イチゴ型など様々です。
ここでは一般的な赤色で球型のミニトマトについてお伝えしていきます。
ミニトマト100gあたりのカロリーは30kcal、糖質は4.6gです。100gはミニトマト約10個分の量になります。下記の表で他の野菜と比較してみました。
ミニトマトは他の野菜と比較するとカロリー・糖質はやや高めなものの、食品全体の中でみると低いです。
1個当たりのカロリー・糖質ミニトマト1個当たりのカロリーは3kcal、糖質は0.5gです。1個当たりでみるとカロリー・糖質共に低いことがわかりますね。
ミニトマトは手軽に食べることができるので、少し小腹が空いた時などに食べるのもよいかもしれません。
フルーツミニトマトのカロリー・糖質は?フルーツトマト...
ミニトマトのカロリー・糖質は低い?~ダイエットに向いて ... | 蔬菜好營養
ミニトマト | 蔬菜好營養
ミニトマト 可食部100gのカロリーは | 蔬菜好營養
プチ(ミニ)トマト 1個あたりのカロリーや栄養素 | 蔬菜好營養
ダイエット中でも食べてOK?ミニトマトのカロリーや糖質量 | 蔬菜好營養
ミニトマトの栄養は?カロリーやトマトとの違い・レシピをご紹介 | 蔬菜好營養
【楽天市場】ミニトマト カロリー 栄養の通販 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子蔗糖含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖質分...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子乳糖含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,乳糖有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖質分...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子果糖含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,果糖有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖質分...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子葡萄糖含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖質...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子麥芽糖含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖質...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子半乳糖含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖質...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
長茄子糖質總量含量多少?
長茄子俗稱:茄,茄仔,紅皮菜,紅茄(菜),紅茄仔,落蘇,崑崙瓜,紫瓜,酪酥,小蓏,長茄,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理長茄子糖...