宿醉好痛苦!酒鬼必吃「舒緩宿醉」食物Top10,雞肉湯恢復元氣 | 蔬菜好營養
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2022年11月6日—燕麥含有抗發炎纖維β-葡聚醣,以及B群、鎂、鈣、鐵等豐富元素,能幫助肝臟解毒、加速酒精代謝,具有解酒功效。如果在宿醉後,吃一碗燕麥粥,有助於減緩 ...
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source:pexels@HM Grand Central Hotel@RODNAE Productions@ROMAN ODINTSOV[1][2][3]
工作後找三五好友聊天小酌、一起狂歡,免不了有酒精助興,但在狂歡整夜、貪杯後隔天醒來,宿醉所引發的頭痛、嘔吐等狀況,總讓人痛苦不已、好困擾,想立刻找緩解宿醉的方法。想知道哪些食物能夠有效緩解宿醉,讓大家放心狂歡嗎?馬上來瞧瞧!
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1.雞肉湯
source:pexels@HM Grand Central Hotel[5]
身體疲累時,吃碗雞肉湯有助於恢復元氣,當宿醉時,補充雞肉湯可以適時幫助補充流失的水分及鈉離子。另外,酒精會阻止胺基酸吸收,因此酒後隔天建議吃個手掌大小的雞胸肉,幫助恢復身體流失胺基酸所引起的疲勞感,素食者可改吃豆腐,也能補充足夠的蛋白質。
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2.堅果
source:pexels@Monstera[7]
堅果中含有蛋白質、維他命E、鎂、鉀,可以用來抵制酒精,其中「鎂」可以緩解焦慮及疲勞感,而食用加鹽調味的堅果,則可以用來平衡因飲酒而驟升的血糖。儂編建議可以在酒後適量補充一湯匙的堅果。
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