慢性發炎是糖尿病、癌症源頭!10種水果幫身體滅火 | 蔬菜好營養
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盤點10種對抗發炎的水果(含乾果);紅石榴,石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸,抗菌、減輕發炎反應、預防癌症;火龍果,甜菜紅素、維生素C·抗發炎、防止血管硬化、預防 ...
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這幾年,許多醫師、專家都不斷提到發炎。「發炎」原本是保護身體的免疫機制,是對外來傷害刺激的一種反應。像是皮膚擦、燙、曬、割傷了,除非受傷嚴重,通常過了一陣子就會痊癒,這是短期的發炎,容易發現,也很容易痊癒。但是,如果發炎情況無法在短時間結束而演變成慢性發炎,身體就會處於一直作戰的狀態,長久下來,身體的器官就會被波及,身體也會出現各種疾病。根據許多醫學研究證實,發炎和許多慢性病都有關係,像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎,甚至是癌症等。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 根據研究顯示,身體會發炎,與飲食有很大的關係,其中一項亦是要多吃蔬果,因為蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑,此外,許多堅果裡富含的Omega-3,也有助於對抗發炎。以下介紹十種可以抗發炎的水果。 水果種類 抗發炎營養素 功效 百香果 維生素C、β-胡蘿蔔素、類黃酮 養顏美容、抗發炎、預防癌症 覆盆莓 維生素C、鞣花酸、類兒茶素 養顏美容、預防泌尿道炎、預防癌症 藍莓 花青素、維生素A、C、鞣花酸 抗發炎、抗衰老、保護心血管、預防老年癡呆症 ...抗發炎、抗氧化必吃!5大超強飲食攻略全公開 | 蔬菜好營養
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