身體發炎吃什麼才會改善?治療身體發炎,跟著藥師做就對了 | 蔬菜好營養
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2021年10月29日—某些特定的微量礦物質,其實也有抗氧化、抗發炎的特性,像是鋅、銅、硒等。包含食物有鷹嘴豆、黎麥、紅豆、綠豆。·核桃、奇亞籽、亞麻籽油、紫蘇油都具備 ...
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多數疾病元凶,的確可以導向身體發炎!依據現代生活型態的飲食習慣,著實會讓發炎延長機率更高!一旦發言過久,形成慢性發炎後,免疫力受損,也易引起癌症、阿茲海默、關節炎、紅斑性狼瘡等疾病。
就現今飲食型態看,其實就是攝取過多的肉食、澱粉類、含糖物,並未達到均衡且健康攝取的標準。藉由了解身體發炎要吃什麼,我們可以做到很多事!如果有任何機會去調整吃下肚的食物,台中藥局[1]藥師極度推薦你試試看,打造健康且抗發炎的強韌體質。
身體發炎要吃什麼?你可能會想知道 身體發炎症狀有哪些?身體發炎反應,分為急性與慢性。
急性會產生炎熱紅腫,當身體組織受到外界的外傷、感染,免疫系統將釋放出物質,移除有害體,純粹屬於自然的免疫抵禦反應。慢性發炎則可能是病因未被消除,或者頻繁接觸到藥物毒物,造成長久發炎反應。
由此可知,發炎原本屬於正常的防禦過程,甚至於能幫助身體排毒、修復。不均衡飲食、長期壓力、環境毒素等,是最容易引發慢性發炎症狀:
• 過於長時間的疲倦感一種難以用任何方式,去舒緩的嚴重疲憊感覺。心理疲倦與大腦前額葉相關,身體則與腦部紋狀體有關。
• 心情有難以解釋的低落、焦慮開始為以往不在意的瑣事發脾氣,難以控制擔憂,覺得自己每件事情都做不好等負面情緒狀態。
• 消化道喉嚨梗塞、便祕、胃食道逆流等等。類似於腸躁症的狀況,很多時候也與身體發炎警訊有關,尤其有不少人對於壓力、作息因素非常敏感,便秘及拉肚子都容易影響生活品質。
• 呼吸道及皮膚這兩處為身體與世界最先接觸的場所,因此分布非常多的免疫戰力在此。發炎導致免疫系統受到刺激,像是鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎這類可能就發生。
慢性發炎其實就間接等於免疫失調,難以藉由身體本來的力量排除有害因素。身體發炎吃什麼,利用飲食來幫助自己,絕對是優先於吃藥的選擇。
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