維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
![維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
維生素A的其他用途包含預防及治療癌症、保護心臟及心血管、減緩老化、以及強化免疫系統,也可用在皮膚上來改善傷口癒合、減少皺紋以及保護皮膚免於紫外線輻射。維生素A ...
![維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
特殊注意事項
懷孕及哺乳:當一天使用超過10,000單位的維生素 A 時,對懷孕或哺乳的婦女來說可能不太安全。由於維生素 A 會造成新生兒缺陷,因此懷孕前三個月需要密切注意各種來源的維生素 A 攝取量,這對懷孕婦女來說特別重要。幾種不同的食材中都存在維生素 A,包含動物產品,特別是肝臟、經營養強化的早餐穀片以及乳製品。飲酒過量:飲酒可能會增加維生素 A 對肝臟造成潛在傷害的風險。
如果你有患有身體無法適當吸收脂肪的疾病,應該使用水溶性維生素 A:例如:乳糜瀉、短腸症候群、 黃疸、 囊狀纖維化、胰臟病以及肝硬化。
患有第五型高脂血症(Type V hyperlipoproteinemia) 的高膽固醇的疾病,請勿使用維生素 A,因為這個症狀會增加維生素 A 中毒的機會。 腸道感染:例如染上鉤蟲(Hookworm)等腸道感染會降低身體吸收維生素 A 的能力。 肝病:過多維生素 A 會使肝病惡化,若有肝病請勿使用維生素 A 。 營養不良:嚴重蛋白質營養不良的人使用維生素 A,可能會導致過多維生素 A 停留在體內。 鋅缺乏(Zinc Deficiency):鋅缺乏可能會導致維生素 A 缺乏的症狀出現,可能需要服用結合維生素 A 和鋅的營養補給品來改善這樣的狀況。 使用維生素 A 的潛在副作用長期使用維生素 A 可能會導致嚴重副作用,包含疲勞、易怒、情緒改變、厭食(Anorexia)、胃部不適、噁心、嘔吐、輕微發燒、過度流汗、以及其他副作用。
對於已過更年期的婦女而言,過度使用維生素 A 可能會提高骨質疏鬆症以及髖關節骨折的風險。對兒童來說,使用超過建議用量的維生素 A 可能產生的副作用包含易怒、嗜睡、嘔吐、下痢、失去意識、頭痛、視力問題、皮膚脫皮、肺炎和下痢風險增加以及其他問題。
有愈來愈多人擔心過量使用包含維生素 A 在內的抗氧化劑補給品其實弊大於利。有些研究顯示過量使用維生素 A 可能會提...
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 蔬菜好營養
如何知道自己是否缺乏維生素A?攝取過量又會有什麼問題? | 蔬菜好營養
維他命A的6種功效與副作用(8種使用禁忌要小心) | 蔬菜好營養
維他命A的功效有哪些? 6大好處一次告訴你!! | 蔬菜好營養
維他命A的功效有哪些?專家分享正確補充不過量 | 蔬菜好營養
維生素A :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
維生素A有3大功效,維生素A食物、過量副作用一次看 | 蔬菜好營養
維生素A的4大功效,以及如何確認維生素A時否攝取過量 | 蔬菜好營養
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 蔬菜好營養
維生素知多少,想補充維生素不再一頭霧水! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
球莖甘藍維生素D總量(IU)含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍維生素D資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嫩莖萵苣視網醇當量(RE)含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
金針菜視網醇當量(RE)含量多少?
金針菜俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理金針菜維生素A資訊:樣品名稱:金針...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心維生素B12含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心維生素B群&C資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾維生素B12含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dri...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
圓茄子視網醇當量(RE)含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理圓茄子維生素A資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日本茄子...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菠菜脯胺酸(Pro)含量多少?
菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理菠菜胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素E總量含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉薑維生素K2(MK-4)含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理粉薑維生素K資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
厥子維生素A總量(IU)含量多少?
厥子俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素A資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄維生素D總量(IU)含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值維生素K1含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理甘藍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫色甘藍維生素A總量(IU)含量多少?
紫色甘藍俗稱:紫甘藍,紫色高麗菜,紅色高麗菜,紅玻璃菜,紅玉菜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理紫色甘藍維生素A資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥菜平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值維生素K資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾維生素B12含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Caul...