DHA是什麼?EPA:DHA比例不同功效也不同! | 蔬菜好營養
![DHA是什麼?EPA:DHA比例不同功效也不同!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月13日—總結來說,如果想要維持心血管相關健康,可以選擇EPA:DHA比例為3:2~1:2,而若是想要單純針對血壓問題改善,可以挑選DHA比例較高的產品。2.保護眼睛 ...
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EPA與DHA都是魚油中的Omega-3脂肪酸,對維持人體健康有很大的幫助,但你知道EPA是什麼嗎?而DHA又是什麼呢?在挑選魚油時,該選擇哪種EPA、DHA比例呢?讓專家來告訴你,不同需求應該挑選哪種魚油種類,讓你買對魚油,正確補充!
一、EPA DHA是什麼?常見富含EPA DHA食物有哪些?如果平時注重健康的民眾可能會注意到保健食品魚油 EPA DHA的成分和比例,到底EPA DHA是什麼呢?除了保健食品之外可以在哪些食物中補充呢?
許多民眾會搜尋「Omega 3 EPA DHA」,而其實兩者都是Omega-3脂肪酸的一種。
EPA(Eicosapentaenoic acid)中文又稱為二十碳五烯酸,而DHA(Docosahexanoic acid)中文名稱為二十二碳六烯酸。
EPA介紹
EPA也稱為二十碳五烯酸(Eicosapentaenoic acid),是一種具有20碳和5個雙鍵的脂肪酸,化學縮寫為C20:5,ω-3。除了有助於調整體質和保持循環暢快外,EPA還可以透過酵素反應被代謝生成DHA。
DHA介紹
DHA,或二十二碳六烯酸(Docosahexanoic acid),是一種含有22碳和6個雙鍵的脂肪酸,其化學縮寫為C22:6,ω-3。它主要被認為有助於維持思緒的靈活性,並對眼部健康和腦部健康都有一定的益處。
EPA和DHA雖然相似,但各別負責調節不同的生理機能。 E...
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