【2023香港】生酮外食餐廳挑選指南 | 蔬菜好營養
![【2023香港】生酮外食餐廳挑選指南](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
【2023香港】生酮外食餐廳挑選指南|看這篇輕鬆解決!·原則一:嚴格控制糖/醣分的攝取量·原則二:攝取足夠優質蛋白質·原則三:避免化學添加物與加工食物.
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如果你有短期想要減輕體重的需要,你可以嘗試生酮飲食,但是如果要長期進行生酮飲食來減輕體重就不是十分建議。
而針對需要控制血糖的人士來說,生酮飲食可以短期內達致控制血糖的成效。
你可以嘗試生酮飲食一至兩周,千萬不要長期過度進行生酮飲食,如需要長期控制體重和保持身體健康還請找營養師協助。
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