如何保養呼吸道提升防禦力?推薦9大護肺營養素! | 蔬菜好營養
![如何保養呼吸道提升防禦力?推薦9大護肺營養素!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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經過疫情肆虐,到現在進入共存時期,「呼吸道健康」逐漸受到許多人重視,其實保養呼吸道並不容易,像是外在環境、天候、家庭遺傳都有影響,導致生活質量降低、身體出現不適反應;除了有形的戴口罩當作防護措施,也可以透過營養補充,打造無形防禦力。該如何做好呼吸道保養?這篇文章將一次替你解惑!
🔷 為什麼呼吸道保養很重要?
呼吸系統是幫助呼吸的器官總稱,包含肺、氣管、氣泡以及肺部肌肉,彼此協同工作,主要功能為去除二氧化碳,並提供氧氣送往全身細胞,以維持基本生命機能。
同時呼吸道健康也與免疫系統有正向關係,每當環境中的有害物質侵擾,呼吸系統的防禦功能就會啟動,防止不必要的物質進入,達到淨化、抗菌、消滅的成效,以維持身體健康;若是防禦力不足、出現受損,可能就會讓有害物質趁虛而入喔!
🔷 哪些情況可能表示呼吸道出問題?
咳嗽
出現濃痰
呼吸感到不順暢
覺得喘
經常胸悶
呼吸...
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