3道炒豆芽菜料理食譜來了!炒蔥蛋炒雞胸肉辣炒胡蘿蔔等做法 | 蔬菜好營養
第1道:豆芽炒蔥蛋·1.於炒鍋內刷上一層薄油,把蛋打入炒鍋內炒熟後放置一旁備用。·2.下蔥蒜辣椒爆香,接著再下豆苗。·3.把剛剛炒熟的蛋下到炒鍋內,加入蠔油、醬油、 ...
炒豆芽非常的開胃,而且豆芽本身也含有豐富的維生素,女生多吃能滋潤肌膚,再加上爽脆的口感真的很難讓人不喜歡!今天分享3組炒豆芽減脂餐食譜,都非常的簡單,千萬不要錯過了!
3道低脂炒豆芽餐 食譜 第1道:豆芽炒蔥蛋/食材清單/
黃豆芽一把、雞蛋2顆、辣椒、青蔥、蒜瓣
烹飪步驟:
1.於炒鍋內刷上一層薄油,把蛋打入炒鍋內炒熟後放置一旁備用。
2.下蔥蒜辣椒爆香,接著再下豆苗。
3.把剛剛炒熟的蛋下到炒鍋內,加入蠔油、醬油、一點點鹽、糖也是少許,再一起翻炒就完成了!
Photo/伊的晗@小紅書 第2道:綠豆芽嫩炒雞胸肉/食材清單/
雞胸肉100克、綠豆芽100克、菠菜一把、辣椒一根、薑、油適量、鹽適量
烹飪步驟:
1.雞胸肉洗乾淨後切成細絲。
2.加入一匙澱粉、適量的鹽、一匙料理米酒,稍微抓一下拌勻後醃製10分鐘左右。
3.辣椒切絲,薑切末。
4.在鍋子裡面加入半鍋開水,燒開後將豆芽菜和菠菜燙熟,撈出,瀝乾水備用。
5.將醃製好的雞絲也倒入開水鍋中,用鍋鏟攪散,待雞絲變白並散開,熟透後撈出備用。
6.另起一鍋,放油燒熱後,倒入辣椒絲,炒出香味。
7.淋入一碗水,加入醬油和少許鹽,煮開成醬汁。
8.將醬汁淋在雞絲上,拌入綠豆芽、菠菜、辣椒絲即可上桌。
Photo/盧靜@小紅書 第3道:胡蘿蔔辣炒豆芽菜/食材清單/
胡蘿蔔、青蔥、乾辣...
【豆芽菜】料理- 1 | 蔬菜好營養
《豆芽菜》食譜與做法 | 蔬菜好營養
【炒豆芽菜】料理- 1 | 蔬菜好營養
3道炒豆芽菜料理食譜來了!炒蔥蛋炒雞胸肉辣炒胡蘿蔔等做法 | 蔬菜好營養
「麻油涼拌豆芽菜」做法簡單、爆炸好吃!多一步驟更爽脆入味 | 蔬菜好營養
綠豆芽膽固醇含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽其他資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜,綠豆...
綠豆芽甘胺酸(Gly)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
綠豆芽廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名...
黃豆芽亞麻油酸(18:2)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文...
綠豆芽α-胡蘿蔔素含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素A資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆...
黃豆芽離胺酸(Lys)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名...
黃豆芽β-生育酚含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽維生素E資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名稱:Soy...
綠豆芽糖質總量含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽糖質分析資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆...
綠豆芽葡萄糖含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽糖質分析資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜,...
綠豆芽酪胺酸(Tyr)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
綠豆芽維生素A總量(IU)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素A資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
綠豆芽葉酸含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜...
綠豆芽維生素K2(MK-7)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素K資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
黃豆芽脯胺酸(Pro)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名...
黃豆芽次亞麻油酸(18:3)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英...