自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算! | 蔬菜好營養
![自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年9月24日—在輸入完身體狀態、目標之後,除了提供一天的熱量建議之外,還有詳細的六大類食物以及水分建議攝取量,讓你不盲目追求卡路里數字,而是改善飲食習慣,進而 ...
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不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態,計算每天攝取的卡路里都是重要的一環,但如果自己記下每一餐的數字再加加減減,那就需要花不少時間了,不如就靠科技來幫助,除了能紀錄一天攝取的營養素、卡路里,長期下來也能了解自己的身體變化,今天就來介紹三個iOS、Android都能下載的App,幫你輕鬆計算卡路里!
#FatSecret
FatSecret有強大的連鎖品牌資料庫,讓外食族輕鬆紀錄三餐。
適合族群:外食族
特色:食物資料庫強大、各項資料數據詳細
這款App是小編大學時修運動營養學時,教授推薦給我們的。對於外食族來說非常方便,因為除了便利商店的商品有清楚註明熱量等營養標示之外,在外面吃飯常常不知道自己吃的東西營養成分到底有什麼,這時FatSecret就是你的好朋友!APP內的資料庫相當齊全,大多數連鎖餐廳、飲料店甚至最近很夯的健身餐盒品牌販售的項目都能在APP裡面找到,輕輕鬆鬆計算一天攝取的卡路里及營養成分。
只要輸入你目前的體重以及理想的體重,或是只想要維持體態,FatSecret就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA(每日建議攝取量),隨著早餐開始記錄後,馬上就能知道今天還能再攝取多少卡路里。除此之外,也能將運動、睡眠紀錄在FatSecret內,讓你更了解自己一天消耗多少熱量。最後能以週為單位,提供身體的數據報告,長期下來,就能掌握自己攝取的熱量、營養素,以及記錄體重的變化。總結下來,免費的功能就相當完整也實用,也不會跳出訂閱升級版的通知。
#MyFitnessPal
由運動品牌UA開...
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