這4個奇異果禁忌要注意!能和牛奶一起吃嗎? | 蔬菜好營養
![這4個奇異果禁忌要注意!能和牛奶一起吃嗎?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年4月28日—除了表皮細毛可能引起過敏,奇異果當中的蛋白質抗原,也可能造成有些過敏體質的人在口腔、食道出現麻麻刺刺的不適感或是腹瀉、皮膚出紅疹的情況,這就是 ...
![這4個奇異果禁忌要注意!能和牛奶一起吃嗎?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
可別小看奇異果小小一顆,營養密度可是不容小覷!而且以現代種植技術,無論綠色或金黃色都是香甜多汁,但是你知道奇異果是有食用禁忌的喔!且並不是所有人都適合吃的,今天就一起跟著營養師來聊聊奇異果吧!除了奇異果禁忌,還帶你破解迷思:不能跟什麼一起吃;有相剋食物嗎;能喝牛奶一起吃嗎?一起看下去吧!
奇異果怎麼吃?有什麼作用?大家也許在中國古籍上看過「獼猴桃」這個名詞,它其實就是奇異果的原生種,後來被帶到紐西蘭地區種植,因為外型長得像當地的奇異鳥,因而得到奇異果 kiwi 的名稱,也就是我們現今常吃到的品種。
講到奇異果對人體的好處就必須提及其中的營養素了:
1. 維生素C
一顆奇異果(綠色或金黃色皆可)所含的維生素C 大約介在 51-63mg,這含量已經達到衛福部每日建議成人維他命C 攝取量的一半了(成人每日維生素C 建議量為 100mg),而維生素C 的益處多元,例如其抗氧化能力能幫助調節免疫力、增強防禦、有助於膠原蛋白的合成,保持皮膚膨潤彈性相信愛美的女性看到這邊眼睛應該為之一亮!因為可以養顏美容。
延伸閱讀:【2023營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表[1]
2. 維生素A, E可與維生素C 一同作用幫助清除體內過多自由基,能延緩老化、降低體細胞癌變風險。
3. 膳食纖維、果膠豐富的膳食纖維可以幫助腸道健康,除了排便不卡卡之外,腸道菌還能調節生理代謝,有助於血脂、血糖調控以及免疫力的維持。
另外果膠能吸附腸道中有害廢物,幫助經由糞便排除,也因為吸水膨脹的特性,所以會延長進食後的飽足感。
這也是為什麼減重族群對奇異果愛不釋手的關鍵。
吃奇異果有什麼禁忌?哪些族群不適合吃?
奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌 | 蔬菜好營養
綠金奇異果大比拼!9大好處、禁忌、挑選保存秘訣一覽 | 蔬菜好營養
奇異果營養密度驚人但這些禁忌要注意| 健康| 養生 | 蔬菜好營養
奇異果5大功效防癌、抗老!但注意這4種情況不宜吃 | 蔬菜好營養
這4個奇異果禁忌要注意!能和牛奶一起吃嗎? | 蔬菜好營養
吃奇異果的好處與壞處 | 蔬菜好營養
減肥有效嗎?金奇異果VS綠奇異果4個不同之處 | 蔬菜好營養
吃奇異果的禁忌 | 蔬菜好營養
防癌降血壓又護眼~奇異果的驚人好處 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅番茄維生素D2含量多少?
紅番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理紅番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
櫻桃小番茄維生素D2含量多少?
櫻桃小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青花菜酪胺酸(Tyr)含量多少?
青花菜俗稱:綠花菜,青(綠)花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅番茄維生素D總量(ug)含量多少?
紅番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草維生素B6含量多少?
龍延草俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理龍延草維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(橙色系)維生素B1含量多少?
小番茄平均值(橙色系)俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素B1有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(橙色系)維生素K2(MK-7)含量多少?
小番茄平均值(橙色系)俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素K2(MK-7)有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔平均值酒精含量含量多少?
胡蘿蔔平均值俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔平均值其他資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
櫻桃小番茄維生素D總量(ug)含量多少?
櫻桃小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大番茄平均值(紅色系)鎂含量多少?
大番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,鎂有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅番茄維生素D總量(IU)含量多少?
紅番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大番茄平均值(紅色系)鉀含量多少?
大番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,鉀有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
義大利茼蒿蔗糖含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿糖質分析資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾葡萄糖含量多少?
花椰菜乾俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾糖質分析資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cauliflowe...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(橙色系)維生素C含量多少?
小番茄平均值(橙色系)俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素C有多少呢?本篇...