抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果! | 蔬菜好營養
![抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年6月7日—營養師Stella指出,在衛福部食品營養資料庫中,維生素C含量最高的三種水果,分別是「芭樂、釋迦及龍眼」,其中芭樂又以「紅心芭樂、珍珠芭樂和牛乳芭樂」 ...
![抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
維生素C的功效廣泛,常聽到的抗氧化作用,具有美白皮膚、抗衰老的功效。 除此之外,還可以幫助身體抵禦外來病菌的攻擊,增強促進免疫細胞。 維生素C更能促進膠原蛋白的形成,對於皮膚的彈性以及傷口的癒合有很大的幫助。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 維生素C含量高的水果有哪些? 不要以為越酸的水果維生素C含量越高唷!水果的酸鹼和維生素C含量高低無關,所以檸檬、柳橙、葡萄柚等枸椽酸類水果雖然因富含檸檬酸等有機酸而吃起來口感偏酸,但維生素C含量不一定就高。營養師Stella指出,在衛福部食品營養資料庫中,維生素C含量最高的三種水果,分別是「芭樂、釋迦及龍眼」,其中芭樂又以「紅心芭樂、珍珠芭樂和牛乳芭樂」為前三名,它們的維生素C含量都比檸檬還高,但吃起來完全不酸。
所以,想補充維生素C的話,千萬別再用吃起來酸不酸來作為挑選水果的依據囉!
【早安健康.圖解健康】點我看更多精采圖解![2]
參考資料: 補充維生素C首選這3種水果[3] 看了這篇文章的人,也看了... References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly) 【早安健康.圖解健康】點我看更多精采圖解! (www.edh.tw) 補充維生素C首選這3種水果 (www.edh.tw)別再上當!吃水果補充維生素C首選這3種,前10名都不是檸檬 ... | 蔬菜好營養
哪個水果維他命C含量最高?營養師的答案可能讓你嚇一跳 | 蔬菜好營養
維生素C最高的水果不是檸檬!營養師告訴你富含維他命C的 ... | 蔬菜好營養
健康網》水果維他命C排行榜檸檬竟然只排第20! | 蔬菜好營養
抗疫補充維生素C!這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果! | 蔬菜好營養
檸檬不是第一!維生素C最高蔬果曝光 | 蔬菜好營養
誰是維他命C之王?這顆「紅寶石」勝過所有台灣水果 | 蔬菜好營養
身體缺C恐害疲勞、壓力胖! 1圖看「蔬果維生素C排行」 | 蔬菜好營養
蔬果維生素C排行榜!NO.1竟非檸檬 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:菾...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值維生素C含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,維生素C有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜丙胺酸(Ala)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理菾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:菾菜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜脂肪酸S總量含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:菾菜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛番茄β-胡蘿蔔素含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理牛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜維生素C含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素C有多少呢?本篇為大家整理花椰菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:花...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜脂肪酸P總量含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:菾菜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜熱量含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,熱量有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜一般成分資訊:樣品名稱:黃金菾菜俗名:黃金...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蔥視網醇含量多少?
青蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,視網醇有多少呢?本篇為大家整理青蔥維生素A資訊:樣品名稱:青蔥俗名:蔥,大蔥,葉...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜錳含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,錳有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜礦物質資訊:樣品名稱:黃金菾菜俗名:黃金火焰...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
珍珠苦瓜維生素B1含量多少?
珍珠苦瓜俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理珍珠苦瓜維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白菜芽維生素D2含量多少?
白菜芽俗稱:娃娃菜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理白菜芽維生素D資訊:樣品名稱:白菜芽俗名:娃娃菜樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
熟桂竹筍維生素D總量(IU)含量多少?
熟桂竹筍俗稱:桂竹仔筍,石竹仔筍,簍竹,筀竹筍,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理熟桂竹筍維生素D資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜花生酸(20:0)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
食茱萸維生素B2含量多少?
食茱萸俗稱:刺楤,紅刺楤,刺江某,越椒,艾子,茱萸,刺公牡,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理食茱萸維生素B群&C資訊:樣品名...