葡萄糖胺的5種功效及副作用(11點使用禁忌要留意) | 蔬菜好營養
![葡萄糖胺的5種功效及副作用(11點使用禁忌要留意)](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年8月30日—口服葡萄糖胺對於健康成年人來說具有高安全性,但仍有輕微副作用曾被報導,大多與腸胃道不適相關,如噁心、胃灼熱、腹瀉和消化不良,因此建議與食物搭配 ...
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葡萄糖胺(Glucosamine),又稱氨基葡萄糖,是目前最常見的骨關節保健品(常搭配軟骨素[1]或非變性第二型膠原蛋白[2]),同時也是形成玻尿酸[3]的必須成分,據估計,使用過替代療法的人口中,就有59%曾使用過葡萄糖胺
在實證醫學中,葡萄糖胺有哪些功效?有副作用或禁忌嗎?詳見內文最新實證探討
葡萄糖胺是什麼?葡萄糖胺是一種天然的胺基酸單醣,存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中,並有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性
眾多研究也指出它具有抗氧化及抗發炎功效,因此有益於與發炎相關疾病 。註8[4]
葡萄糖胺何時吃?劑量多少?
為防止胃部不適,葡萄糖胺最好與食物一起補充(與餐服用為佳)。
在大多數治療骨關節炎的臨床研究中,每天服用3次,每次300 – 500毫克,每天總劑量約900 – 1500毫克。
必讀: 葡萄糖胺到底有效嗎?[5]
葡萄糖胺的實證功效(好處)有哪些?
1.葡萄糖胺有益顳下頜關節功能障礙
顳下頜關節功能障礙(Temporomandibular disorder, TMD)是一種以顳下頜關節(Temporomandibular joint)、咀嚼肌和耳周區域持續疼痛為表現的肌肉骨骼疾病。發生率為21.5%至50.5%,女性發生率高於男性
發生原因與體質、荷爾蒙、社會心理、生物解剖和行為因素有關,常見的臨床表現症狀之一是疼痛,可影響耳朵、眼睛或喉嚨等部位,產生頸部疼痛、面部疼痛和頭痛,影響個人的睡眠、生活品質和心理健康。
一則文獻統合分析(meta-a...
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