膠原蛋白有效嗎?美女營養師教你怎麼吃?怎麼挑?讓臉頰再度 ... | 蔬菜好營養
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2022年2月15日—只使用單一種低分子化,人體容易吸收的魚膠原蛋白,但是分子量僅5000道爾敦,另添加葡萄糖胺、胺基酸(L-精胺酸)以及維生素C,有助於美容效果,一天一匙即 ...
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年紀越大,膠原蛋白生成的速度跟不上流失的速度,皮膚開始乾燥無光、也慢慢出現細紋,除了外在的保養,想要靠內在的補充,卻又有人說食用無效?到底有效沒效、怎麼吃、怎麼挑最重要?本次邀請營養師黃曉彤為我們一一解析!
營養師黃曉彤中國醫藥大學營養學系學士,曾擔任「華人健康網」駐站營養師,曾任職於婦產科診所營養師及人工生殖醫學中心,著作有《這樣吃遠離子宮疾病》,目前為《營養彤一桌》節目主持人,同時擔任東森綜合台《醫師好辣》、八大電視台《健康No.1》等各節目訪談專家,及各大新聞媒體專訪營養師。 膠原蛋白到底是啥?膠原蛋白其實就是一種蛋白質,大約佔人體蛋白質的總量的四分之一,廣泛地分布在我們的肌膚、軟骨、韌帶、牙齒、頭髮等,可以提供肌膚支撐力,所以膠原蛋白飽滿,才能夠顯得肌膚彈性緊緻,但膠原蛋白同時也會因為年紀增長或是生活作息不佳而不斷流失,因此會建議適時補充膠原蛋白,才能養顏美容
所以吃的膠原蛋白有用嗎?以往常聽到膠原蛋白無效的論點,來自於因為吃了之後身體無法被偵測到確實的數字,所以不能夠保證有效性,另外就是因為食用之後,身體消化運轉的機制很多變化,可能身體會自我判定骨骼、韌帶更需要,而將營養輸送到別處,因此無法確認一定對肌膚起作用,但近期已經有臨床實證的研究數據,將受試者的肌膚狀態變化紀錄對比,證實其作用,因此想要肌膚漂亮的人,可以放心補充啦!
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