「膚色暗沉」5大原因要注意!缺鐵不足小心皮膚蠟黃 | 蔬菜好營養
![「膚色暗沉」5大原因要注意!缺鐵不足小心皮膚蠟黃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年10月16日—這樣的「營養不良」通常是慢性的,例如平時少了維生素A(紅蘿蔔、南瓜),維生素C(芭樂、花椰菜)與維生素E(堅果類)的攝取──最主要就是多吃各色新鮮 ...
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你是否每天都會注意自己的膚況呢?最近是越來越好,還是更暗沉、甚至蠟黃?「暗沉蠟黃」是我們絕對不想在鏡子裡看見的自己,除了不好看,可能也反映出你的健康狀態。究竟是為了什麼導致肌膚暗黃,讓儂編為你整理 5 大可能原因──怎麼吃、怎麼善待皮膚或貧血徵兆,每一項都不可輕忽!
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1. 可能是貧血危機!source:Abbie Bernet@Unsplash[2]
皮膚蠟黃,也要注意自己是否有貧血的情況。貧血代表你的紅血球無法將氧氣輸送到身體的其他部位,連帶的反應就是你的皮膚發黃或發白。急性貧血常出現心悸、呼吸困難、眩暈等明顯症狀,慢性貧血則有疲倦、注意力不集中等較輕微甚至不容易察覺的症狀。不論急性或慢性,都該就醫檢查與治療,平時更該多攝取鐵和維生素 B12,藉由飲食來預防貧血。
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2. 你有良好護膚習慣嗎?source:Arina Krasnikova@Unsplash
就像小看太陽一樣,如果你從沒好好愛護過肌膚,那它的蠟黃暗沉也怪不得別人了。注意日常生活維持良好的護膚習慣,如每天早晚洗臉以去除污垢與多餘油脂、以保濕霜確保肌膚的水分足夠,或定期作臉部去角質保養──角質堆積也是皮膚蠟黃的主要原因。「好的護膚習慣」並非你需要花很多錢買保養品,而是要選對適合自己的保養方法,多了解自己的膚質與生活習慣會很有幫助。
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